رجيم

الفطار: كوب عصير بدون سكر او 3 تمرات فى كوب لبن خالى الدسم بعد صلاة المغرب 2 كوب ماء قبل الوجبه الرئسية اليوم الاول : …

رشاقة بلا رجيم عزيزتى القارئة لا تتعجبى فقط انسى كلمة رجيم و ابدائى  فى تعديل عادتك اليومية و اكتسبى  عادات جديدة ,قفى امام المراة و …

الفطور : 200 غرام كباب +3ملاعق رز+شوربة طماطم+سلطة بعد الفطور بساعتين : قطعه صغيرة كنافه بالفستق (100غرام) او قطعه فاكهه السحور: شريحة خبز +جبنة بيضاءقليله …

اليكى الريجيم الكيمائى وهو يقتصر على نوع واحد فى اليوم من الطعام  وهو يتخلص من السعرات الحرارية بمعدل مرتفع  و يخلصك من الدهون الزائدة و اليكى …

وصفه لاخفاء البطن في خلال شهر واحد: شرب ماء دافئ مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره. المرمريه لتخفيف الوزن: تؤخذ المريميه قدر ملعقه اكل …

تصنيف الطعام بين مفضل أو غير مفضل أثناء الريجيم يعتمد على مقياسين رئيسيين: أولا حجم الكمية المسموح بتناولها، وثانيا قدرة هذا الطعام على إشباعك. وبالنسبة …

الفطور 3 حبات تمر شوربة خضار بدون بطاطس وجزر أو شوربة عدس أو 3 ملاعق هريس 3 عصير برتقال الكنور أو بيبسي دايت صحن سلطه …

اليكى يا سيدتى رجيم رمضان لتتخلصى من الوزن الزائد فى شهر رمضان اليكى هذا النظام: الأفطار 2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م …

ماذا يأكل اللاعبون؟ هل هناك أكلات خاصة؟ هل يختلف أكل لاعب كرة القدم عن لاعب الرياضات الأخرى؟ سألنا العديد من الأندية، وجدنا بأن هناك تدخلات …

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن …

(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة ,ورشاقة فى الحركة. (2) يعد الرقص أهم و أفضل أنواع الرياضة بعد المشي . (3) يساعد الرقص على تخفيف …

الرجيم ينحف 2كيلو فى 3 أيام أهم التعليمات : 1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء 2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار=فلفل))الجزر لا 3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع …

بعض من الناس لديهم الرغبة الحقيقية في خفض أوزانهم، إلا أن المشكلة التي تواجههم هي شعورهم الدائم بالجوع. وإليك الآن النصائح لتسيطرى على الجوع: 1. …