عرب فاشون موقع المرأة العصرية
لتتمتّعي بجسم رشيق خلال الصيف، من الأفضل أن تتّبعي النصائح الغذائية الصادرة عن الخبراء بدل الإصغاء إلى كلام النجمات الشهيرات. نقدّم لكِ في ما يلي …
اكملي قراءةجسمك رشيق هذا الصيف مع هذه الحمية الغذائية
رجيم
5 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد
هناك ريجيم قاس وأخر معقول وأخر علمي، أما اليوم فنقدم لك ريجيم يعتمد على أغذية تتطلب عددا أكبر من الوحدات الحرارية لهضمها. وبالتركيز على هذه …
اكملي قراءةاغذية مفيدة وصحية في رمضان
لا شك أن هناك الكثير من الأغذية التي تعني بسلامة القلب والعمل على وقايته من أمراض كثيرة خاصة في بداياتها ونحن في العيادة الغذائية نقدم …
اكملي قراءة8 نصائح ثمينة للمحافظة على الرشاقة
1- معرفة السببمن الصعب تغيير الوزن الزائد حول منطقة الوسط لأنه يرتبط بالتغيرات الهرمونية. فالخلايا الدهنية مطلوبة لأنها تنتج الأستروجين الذي يقلل من إصابة المرأة …
اكملي قراءةريجيم في أربعة أيام .. يخفظ الوزن ويمنع أنتفاخ البطن
الاطعمة المقلية تقلل من الهضم، وتجعلك تشعري بالشبع سريعا. تعد حمية الايام الاربعة للتخلص من نفخة المعدة طريقة رائعة لتقليل حجم البطن. هذه الحمية مصممة …
اكملي قراءةلماذا لا ينخفض وزني؟
في كثير من الأحيان، قد تتبع نظاما غذائيا دون أن يقل وزنك، ويكون هذا لأسباب ليس لها علاقة بتناول الطعام أو الشراب ولكنك تغفل عنها. …
اكملي قراءة8 أطعمة تعزز الشعور بالنعاس
لا شيء أصعب من عدم القدرة على النوم عندما تحتاج فعلا لهذا النوم. لذا عندما نشعر بالتوتر أو الضغوط أو عندما نتنتظر حدثا ما يصعب …
اكملي قراءة8 خطوات لجسم صحي ورشيق
هل تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في بدء نظام حمية جديد؟ إذن لا عليك سوى اتباع سلوك غذائي …
اكملي قراءةلرشاقتك الفاكهة أفضل من عصيرها
تعتبر الفواكهة عالية السعرات مثل الموز والبلح والمانجو والتين والمشمش والعنب والقشطة الخضراء والفواكهة المعلبة من الممنوعات لمن يريد أن يخسر وزنهم ولكن صحيا ولرشاقتك …
اكملي قراءةالسعرات الحرارية للحوم الدواجن
جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة فخذ دجاج مشوي بدون جلد 85 جرام 167 فخذ دجاج مشوي مع جلد 85 …
اكملي قراءةالسعرات الحرارية للحليب و مشتقاته
جدول السعرات للحليب و مشتقاته نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة حليب كامل الدسم 1 كوب 150 حليب قليل الدسم 1% 1 كوب 102 حليب …
اكملي قراءةلرشاقتك و جمالك لا تفعلي هذه الاشياء بعد الاكل
- لا تشربي الشاي , لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها …
اكملي قراءةريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم …
اكملي قراءةالنصيحة الأبدية لإنقاص الوزن .. قلل فقط من كمية الأكل
بدلا من أصناف شتى من «موضات» الحمية الغذائيةفي عالم الطبّ الواقعي والفطري، لا يصحّ إلاّ الصحيح. ولعل من أبسط الأمثلة على هذا ما عرضه الباحثون …
اكملي قراءةالمشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي
إذا كنتِ تعاني من الشحوم فى المنطقة السفلية من الجسم ، فأول الخطوات للتخلص من المظهر الكمثري لجسمك هو الابتعاد تماماً عن الأطعمة المحتوية على …
اكملي قراءةالنحافة وكيفية التخلص منها
إن كنت لا اجد النحافة مشكلة من الناحية الجمالية من جهة السيدات على وجه التحديد فنجد ان اغلب عارضات الازياء ومشاهير الغرب يحاولون قدر الإمكان …
اكملي قراءةريجيم ينقص من 20 الى 30 كيلو في الشهر
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهريقول الدكتور: ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا …
اكملي قراءةتمارين لتقوية عضلات البطن
أولا لازم نتفق على إن الرياضة حتى لو كانت بسيطة مهمة جدا لصيانة العضلات ومفاصل الجسم... الرياضة عشان اللياقة والصحة وليست بديلا للريجيم بتساعد في …
اكملي قراءةبعض التمارين و النصائح من الرشيقه هيفاء حداد
يقولون: "في الحركه بركه" و خبراء الرشاقه يقولون: "الحركه تحرق الدهون حرقا" و كل حركه يستفيد منها الجسم من الدقيقه الواحده الي الساعات المهم ان …
اكملي قراءةالرشاقة في عيون النجمات .. معاناة و ليست مجرد نحافة
الحصول على الرشاقة ليست بالأمر الهين، فهو يحتاج إلى إرادة قوية، سواء تعلق الأمر بنظام الحمية أو بالتمارين الرياضية. وفي نفس الإطار، ليس كل ما …
اكملي قراءة