عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الكولاجين هو المسئول على حماية البشرة وعن جمالها ومرونتها , وكلما تقدم العمر قل أنتاج الكولاجين فى البشرة مما يؤدى إلى ظهور التجاعيد والخطوط والبقع البنية فى البشرة لذلك أحرصى على تناول الأطعمة التى تساعدك على تحفيز أنتاج الكولاجين فى البشرة وأستخدام الكريمات التى تحتوى على الكولاجين والتى تحافظ عليها ...
- اليوم أقدم لكى أفضل الأطعمة التى تساعدك على تحفيز أنتاج الكولاجين فى البشرة تعرفى عليها :
1 - الطماطم :
الطماطم تحتوى على المواد التى تحمى الكولاجين فى البشرة , يمكنك تناول حساء الطماطم أو تناول كوب من عصير الطماطم يوميآ .
2 - الخضروات الخضراء :
الخضروات الوراقية الخضراء تساعدك على تحفيز أنتاج الكولاجين فى البشرة بجانب أحتوائها على العديد من الفيتامينات ومن اهم هذه الخضروات " البروكلى والسبانخ والكرنب " .
3 - الثوم :
الثوم غنى بعنصر الكبريت وهو العنصر المسئول على تحفيز الكولاجين فى البشرة والتى تساعد على أعادة انتاج الياف الكولاجين التالفه بالبشرة , يجب أضافه الثوم إلى طعامك للتمتع ببشرة أكثر شبابآ وللحفاظ على الكولاجين فى بشرتك .
4 - أوميغا-3 :
أوميغا-3 غنية بالأحماض الدهنية الهامة لصحتك وهامة أيضآ للحفاظ على جمالك , حيث أن أوميغا-3 تساعدك على الحصول على جلد أكثر مرونة كما انه يمنع ظهور شيخوخة البشرة ويساعد على نقاء وصفاء بشرتك ومن الأطعمة الغنية باوميغا-3 " التونة والسلمون وجميع المأكولات البحرية " .
5 - فيتامين C :
فيتامين C يحتوى على مضادات للأكسدة التى تحارب ظهور علامات تقدم السن وشيخوخة البشرة كما أنها تحميكى من أضرار الشوارد الحرة , حيث أن فيتامين C من أهم المواد التى تساعد فى تكوين الكولاجين بالبشرة وحمايته .
