عرب فاشون موقع المرأة العصرية
يقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم , الرياضة نعمة عظيمة لصحتك و لجمالك و لراحتك النفسية ، عليكى تخصيص وقت ولو قصير لممارسة الرياضة وليس إجبار ، عليكى للذهاب إلى الجيم أو نادى صحى ...
- فما هى فوائد المشى ؟؟؟
1 - يسهم فى حرق السعرات الحرارية ، والحفاظ على الوزن ، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقآ ، فتبدين أكثر رشاقة وجمالآ .
2 - يساعدك على التخلص من التوتر ، فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً . وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية .
3 - يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتك .
4 - يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة .
5 - يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول .
6 - يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل .
7 - يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ .
8 - يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد .
9 - يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة .
10 - يوفر لكى قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها .
