عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الحب الأول على الإطلاق هو العصائر. أعني، لماذا لا نحب الفواكه الطازجة وتخلط مع الحليب أو اللبن الرائب. العصائر ليست لذيذة فقط، بل هي أيضا صحية للغاية. معرفة جميع الفوائد التي تجلبها.
الكثير من الفتيات مهنتها فى معظمها في طرق فعالة لانقاص وزنك. وتكافح معظمنا مع اثنين من الوزن الزائد. أنا لا أعرف عنك، ولكن أنا مريض حقا من كل طعام لا طعم له على النحو الموصى به من نظام غذائي صحي. هذا هو السبب في أقديم أعلى 5 حمية للعصائر وصفات لانقاص الوزن :
1- وحش العصائر :
بعد خلط كل المكونات لهذا العصير، سوف تحصل على شيء من اللون الأخضر الغريبة . لا تدع اللون يخدعك، هذا عصير لذيذ تماما والسوبر صحي.
سوف تحتاج إلى: 1 الموز، الكيوي 2، 2 الخوخ ونصف المانجو. وتهدف هذه ملس في الواقع ليكون مع الماء، ولكن يمكنك إضافة الحليب الخالي من الدسم إذا كنت ترغب في أن يكون أفضل. فقط وضعت كل ثمرة في الخلاط وإضافة الحليب يكفي فقط أو الماء لجعله الشراب بدلا من عجينة.
أغتنم هذا الملمس بدلا من الإفطار الخاص بك العادية. يتم ضخها مع الفيتامينات، لذلك سوف يعطيك كل الطاقة الإضافية التي ستحتاج إليها خلال النهار. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعله عصير مثالي لانقاص الوزن.
2- عصير التوت :
هذا شيء عظيم لأنه لا يحتاج الفاكهة الطازجة لعمله - طعمها جميل فقط مع الفواكه المجمدة. لا يزال، في محاولة للحصول على يديك على الفاكهة العضوية - هو أفضل بكثير.
لعمل هذا العصير سوف تحتاج: حفنة من الفراولة المجمدة، وحفنة من العنب البري المجمدة، 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو الزبادي قليل الدسم و 1 ملعقة صغيرة من العسل. انه من الافضل حتى لحذف العسل، ولكن إذا كان هو ثمرة حامضة جدا، والمضي قدما وإضافته.
خلط كل شيء معا في الخلاط أو معالج الطعام، إضافة إلى اثنين من مكعبات الثلج وخدمتها. هذا عصير لديه سوى حوالي 200 من السعرات الحرارية مما يجعله مثاليا لنظامك الغذائي. استبدال الحلوى الخاص بك مع هذا العصير الذيذ.
3- اضافه الخضار :
العصائر لا تحتاج إلى أن تكون مصنوعة من الفاكهة فقط. يمكنك أيضا إضافة بعض الخضروات في هذا المزيج. كانت معبأة مع الفيتامينات والمعادن جيدة ولن يغير طعم عصير الفاكهة على الإطلاق.
اختيار عصير الفاكهة المفضل لديك وإضافة حفنة من السبانخ الطازجة، وهو خيار أو اثنين من الجزر إليها. حتى أنك لن تذوق الخضار، ولكن سوف تحصل على جميع المزايا من بينها.
4- عصير الموكا :
هذا هو نوع "اثنين في واحد" من العصائر. فهو مثالي للسيدات التي هي دائما تستيقظ في وقت متأخر وينتهي الأمر عدم وجود ما يكفي من الوقت لتناول الافطار والقهوة أيضا. هذه وصفة عصير حمية يجلب لك كل الفوائد.
سوف تحتاج إلى: 1 الموز، 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، 1 ملعقة صغيرة من القهوة الفورية وبعض العسل. شريحة الموز ومزجها معا مع جميع المكونات الأخرى في الخلاط. إذا كنت ترغبين في ذلك برودة، إضافة إلى اثنين من مكعبات الثلج. فويلا - وجبة إفطار خفيفة سريعة ولذيذة والقهوة في كل واحدة، وفي غضون دقائق .
5- المانجو ديلايت :
ويقال إن هذه الوصفة عصير لانقاص الوزن ليكون مثاليا لجميع السيدات الذين يرغبون في شقة في المعدة. فإن الألياف تزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، والمكونات في العصير سوف تجعلك تشعرين وكأنك كنتى تناولتى وجبة جيدة طبيعية.
الجمع بين نصف المانجو والأفوكادو مع 1 ملعقة صغيرة من العسل، 1 كوب من عصير المانجو وبعض عصير الليمون. إضافة بعض مكعبات الثلج وتخلط عصير لذيذ تماما وذو سعرات حرارية منخفضة.
العصائر هي كبيرة حقا، وهناك الكثير من التركيبات يمكنك ان تحاول. هؤلاء الخمسة هي المفضلة، ولكن لا تتردد في الحصول على الإبداع وتبادل الانواع الخاص بك منخفض السعرات الحرارية لانقاص الوزن. فإنه من السهل حقا.
