عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الشوفان له فوائد صحية عديدة فهو من الأطعمة الغنية بالألياف التى لها فوائد عديدة لذلك ينصح الخبراء بأدخال الشوفان فى نظامك الغذائى كما ينصح بتناول الشوفان على الأفطار أو العشاء فهو يساعد على الاحساس بالشبع كما انه يعطيكى الطاقة الكافيه طوال اليوم , اليوم أقدم لكى 5 فوائد لتناول طبق الشوفان يوميآ تعرفى عليه معنا ...
- اليكى أهم الفوائد التى يمكن أن لا تعرفينها عن الشوفان :
1 - الشوفان مهداء للأعصاب حيث ان الشوفان من أحدى الوسائل التى تساعدك على السيطرة على الغضب والعصبيه فهو يساعدك على تهدائة الاعصاب فهو وجبة مهدائة ومريحة للأعصاب .
2 - الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول فى الدم حيث أن الشوفان يحتوى على مادة ( Inositol ) وهى المادة المسئوله على المحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية فى الدم .
3 - الشوفان من الاطعمة الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية فهى غنية بالعديد من المعادن التى يحتاج اليها الجسم وهى " الكالسيوم والألياف والبوتاسيوم والماغنسيوم " وذلك يشير إلى انه مصدر غذائى ممتاز للجسم ودون أكتساب أى سعرات حرارية أو زيادة فى الوزن .
4 - الشوفان يطلق عليه اسم مضاد طبيعى للأكتئاب والقلق والأمراض النفسية لذلك ينصح الاشخاص الذين يعانون من الأكتئاب والقلق بتناول طبق الشوفان يوميآ .
5 - إذا كنتى بحاجة إلى خسارة الوزن وتتبعين نظام دايت فالشوفان الحل الأمثل فى خسارة الوزن بشكل طبيعى وأمن وخاصة إذا قومتى بتناوله كوجبة الفطار فهو غنى بالألياف والمواد الغذائية الهامة والتى تساعد فى حرق السعرات حيث انه قليل السعرات الحرارية مما يحافظ على رشاقتك ويساعدك فى خسارة الوزن .
وبجانب كل هذه الفوائد هناك أيضآ فوائد جمالية أخرى للشوفان وليست غذائيه فقط فهناك العديد من الخلطات الطبيعية التى تحافظ على جمال بشرتك وعلى نضارتها .
احــــنــــا شــــلـــة ولاد وبــــنــــات محـــتـــرمــــين
ع قــهــــوة صــفــحــتــنــا قـــاعــديـــن
ع الضــحــكــ والهـــزار متـــفــقــين
لـــو عـــايــز تــكــون مننا
دوس اعــجـــاب للصــفــحــتــنـــا
عـــشــان تــكــبــر شــلــتــنــا