عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الكثير يعتقد ان الفشار يحتوى على سعرات حرارية عاليه مما يسبب زيادة فى الوزن ولكن هذا خطأ حيث ان الفشار يحتوى على فوائد غذائية وصحية عديدة بجانب انه قليل السعرات الحرارية فهو وجبة خفيفة ومسليه بين الوجبات لذلك اليوم اقدم لكى 4 اسرار عن فوائد الفشار تعرفى عليها معنا ...
1 - الأحساس بالشبع :
الفشار يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذلك فهو لا يزيد الوزن بجانب ان أطباء التغذية ينصحون تناوله أثناء اتباع نظام رجيم حيث انه يساعدك فى الشعور بالشبع دون زيادة فى الوزن , لذلك يفضل تناول طبق كبير من الفشار عند الشعور بالجوع بين الوجبات وخاصة قبل وجبة العشاء فهو يساعدك على عدم تناول وجبه كاملة فى العشاء كما ينصح بعدم تناول قبل وجبه بها بروتينات أو دهون حتى لا يسبب زيادة فى الوزن .
2 - الفشار غنى بالألياف :
فهو من أهم اسرار الفشار التى قد لا تعلمينها فهو غنى بالألياف لذلك يعتبر وجبه غذائية متكاملة وصحية نظرآ لاحتوائها على الحبوب الكاملة التى تساعدك فى علاج الجهاز الهضمى من عسر الهضم والامساك فيمكنك تناولها بكثرة إذا كنتى تعانين من هذه المشكلة فى الجهاز الهضمى ولا تقلقى من زيادة الوزن .
3 - يساعد على إفراز هرمون السيروتونين :
مادة السيروتونين وهى الهرمون المسئول على السعادة والشعور بالفرحه والارتياح , فطبق الفشار فى اليوم يساعدك على التفائل والشعور بالارتياح والفرحة .
4 - غنى بالفيتامينات :
الفشار غنى بالعديد من الفيتامينات وهى " B , K , A " فهذه الفيتامينات تساعدك على تجديد خلايا المخ الداخليه وتقوى الذاكرة وتنشط خلايا المخ وترفع مستوى الذكاء والتركيز بجانب انها تقى من الاصابة بالعديد من الامراض .
