عرب فاشون موقع المرأة العصرية
كل فتاة تريد التمتع بصحة جيده والحفاظ على رشاقتها طوال الوقت , فهنالك العديد من العادات اليومية التى إذا ألتزمتى بها سوف تتمتعين بصحة جيدة وتحافظين على رشاقه جسمك ..
- فاليوم أقدم لكى أفض 5 نصائح للتمتع بصحة جيدة وهى :
1 - احرص دائمآ وكل يوم على تناول الأطعمة الصحية وأهمها " الخضروات والفواكه " فطبق السلطه اليومى بجانب طبق الخضروات أو شربه الخضروات أو تناول الخضروات مطهى نيئ فى نيئ هو لابد أن يكون طبق رئيسى فى نظام غذائك , وتنال الفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن كعشاء أو بين الوجبات أمر ضرورى وصحى .
2 - قومى بممارسة التمارين الرياضية التى تساعدك فى أسترخاء العضلات وعدم الضغط على الأعصاب وتساعدك فى الحماية من أصابات العضلات وما يحدث بها من شد عضلى وأن ممارسة التمارين الرياضية يوميآ أمر هام للتمتع بصحة جيده .
3 - أحرصى على نوم القيلولة وهو ما بعد الظهر ولو ساعة على الأقل فهى تريح من أعصابك وجسمك وتجعل أجهزة جسمك مسترخاه وفى أفضل صحة .
4 - أحرصى على الأستراخا والأبتعاد عن الضغوط العصبية , وحددى لنفسك وقت لكى تتمتعين بالأسترخاء بجسمك وذهنك فيه وتريحن من التفكير والتخلص من التوتر والضغوط , فقط أستراخى فى مكان مفتوح به الهواء الطلق ورخى جسمك وأغلقى عينيكى وصفى ذهنك لكى تريحين من الضغوط التى تؤثر على صحتك .
5 - أحرصى على الضحك والفواكهه دائمآ كما يقال " الضحك يطول العمر " فهو افضل وسيلة للتخلص من الشحنات السلبية الداخليه وأستبدالها بالأيجابية فهذا يحسن من صحتك .
فقط عليكى أتباع هذه النصائح لكى تتمتعين بالصحة الجيدة وسفو تلاحظين الفرق بنفسك والأختلاف فى تقدم صحتك إلى الأفضل وفى أنتظار مشاركتك بالرأى .
