عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليوم اقدم لكى رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد التى تسبب لكى المشاكل عن طريق نظام غذائى صحى يعتمد على تناو الاطعمة كل ثلاث ساعات ولكا مع الالتزام بتناول الاطعمة المسموح به واتباع التعليمات وسوف ترين الفرق وتخسرين الوزن الزائد وتحصلين على جسم راشيق تعرفى عليه معنا ....
- تعرفى على النظام اليومى :
الافطار :
قبل تناول الفطار قومى بتناول 2 كوب من الماء على الريق .
كوب شاى بلبن او نسكافيه + الفطار الذى تريدى .
سناك بعد ثلاث ساعات :
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض أو شاى بدون سكر + 2 اى نوع من الحلويات او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى .
الغداء بعد ثلاث ساعات :
نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير مسلوق + قطعه فرخه بدون دهون لكن مسلوقه او مشويه او قطعتين لحمه او سمك + طبق سلطه كبير + مغرفه خضار ماعدا البطاطس او القلقاس
سناك بعد ثلاث ساعات :
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض أو شاى بدون سكر + 2 اى نوع من الحلويات او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى .
العشاء بعد ثلاث ساعات :
2 زبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو
رغيف فينو بقطعه من الجبنه او
نصف رغيف بلدى وببضتين واى نوع جبنه .
احرصى على الاكثار من شرب الماء مع تناول كوبين قبل كل وجبه والالتزام بتناول الوجبات كل ثلاث ساعات وسوف ترين الفرق بنفسك .
