أطعمة ضارة تجنبي تناولها

هناك أطعمة سيئة وضارة بصحتك وتساعد فى زيادة الوزن , اليوم أقدم لكى قائمة من الأطعمة التى تضر بصحتك وتزيد من وزنك وتقلل حرق السعرات الحرارية تعرفى عليها ...

- هذه الأطعمة ضارة تجنبى تناولها لأنها تزيد من دهون البطن وتساعد على ظهور الكرش فتجنبى تناولها :

1 - الخبز الأبيض :

الخبز الأبيض يحتوى على نسبة عالية من الدهون فعليكى استبدالها بالخبز الأسمر لما فيه من فوائد صحية .

2 - الكرنب " الملفوف " :

فهى من الخضروات التى تضر بمعدتك وتسبب أنتفخات وتقلصات بالمعدة فتجنبى تناولها .

3 - المياة الغازية :

هى تسبب أنتفخات بالمعدة , كما أنها تحتوى على نسبة عالية من السكريات التى تزيدك بالسعرات الحرارية وتتركز فى منطقة البطن وبعد فترة تسبب ظهور الكرش , فعليكى الحد من تناولها , فقط تناولى كوب فى اليوم إذا كنتى لا تقدرين الأمتناع عنها نهائيآ .

4 - المقليات :

الأطعمة المقلية هى تحتوى على نسبة عالية من الدهون , فعليكى أستبدالها بالأطعمة المسلوقة أو المشوية , حتى تتجنبى الزيادة فى الوزن .

5 - الآيس كريم :

فهى تحتوى على نسبة عالية من السكريات التى تؤدى إلى أرتفاع نسبة الكلوجوز والأنسولين فى الدم التى تؤدى إلى تراكم الدهون فى منطقة البطن .

6 - اللبان :

أثناء مضغ اللبان يدخل الهواء إلى المعدة فيرتكز فى الجهاز الهضمى مما يسبب أنتفخات المعده فااحرصى على عدم تناول اللبان .