نصائح غالية من أجل حياة صحية

من أجل حياة صحية يجب أتباع الاسلوب الصحى فى حياتك واتباع نظام غذائى صحى بشكل دائم ويومى ويصبح نظام حياتك , اليوم عرب فاشون تقدم لكى نصائح غالية يومية من أجل التمتع بصحة افضل وحياة صحية أكثر تعرفى عليها معنا ...

- اليكى نصائح هامة يجب اتباعها بشكل يومى من أجل حياة صحية وهى :

1 - أحرصى على الأكثار من شرب الماء يجب تناول 3 لتر ماء يوميآ فهى تقى الجسم من الأصابة من الأمراض .

2 - ينصح بتناول كوب من اللبن الخال الدسم يوميآ فهو يساعدك من عدم وجود أى مشاكل فى العظام والحصول على عظام قوية كما انه يساعد فى حرق السعرات الحرارية مما يساعدك فى خسارة الوزن فهو غنى بالكالسيوم والبروتين وفيتامين D .

3 - ينصح بتناول ليمونة فى اليوم فهى تساعد فى خسارة الدهون والحفاظ على رشاقتك وتساعد فى تقوية جهازك المناعى والحماية من الاصابة بالأمراض .

4 - ينصح بتناول عود من الريحان الاخضر يوميآ بأوراقة الخضراء فهو يقى الجسم من الاصابة بمرض السرطان .

5 - تناول ثمرة من التفاح يوميآ يحمى من الذهاب إلى الطبيب .

6 - أحرصى على تناول الطعام ببطء حيث انه كلما قلت سرعه تناول الطعام كانت فرصتك أكبر فى تقليل كمية الأكل مما يؤدى إلى أنقاص الوزن , فتناول الوجبات ببطء يقلل من أكتساب كميات السعرات الحرارية .

7 - يمكنك تناول كوب من النعناع الدافئ قبل النوم فهو يساعدك على الاسترخاء والتغلب على التوتر والأجهاد ويجعلك تشعرين بالراحة .

8 - أحرصى على تناول الفواكه فهى غنية بالالياف والفيتامينات التى تعمل على تحسين عملية الهضم وتقلل من نسبة الكوليسترول .