تمرينات عامه للوجه

الوجه والاهتمام به من اهم اهتمامات الفتيات والماسكات والاقنعه ليس وحدها كفيله للاهتمام بصحه البشرة وجماله فالتمارين الرياضيه الخاصه بالوجه شئ مهم جدا لصحه وجمال بشرتك فاليكى عده تمارين هامه لبشرتك ....

- التمرين الأول " ضعى الزيت أو الكريم على الوجه " :

1- حاولى عينيك الى الداخل ناحية أرنيه الأنف وسوف تلاحظين صعوبه ذلك فى بداية المحاولة أو عندما تلاحظين أن احدى العينين تطاوعك والآخرى لا تستطيع ولذلك فالتدريب يساعد على اتمام العملية باتقان وهى تقوى النظر .

2- أغلقى شفتيك بثبات وشدى فمك .

3- اذا وجدت فمك بهذا الشكل الى نهايته أنزلى زاوية فمك الى أسفل .

4- اجدبى حاجبيك الى أسفل بواسطه عضلاتهما .

5- شدى ذقنك .

6- استبقى هذا التوتر مدة كافية بقصد احداث الضغط على خلايا الانسجه الضعيفة .

7- ارخى عضلاتك .

8- كررى ذلك مرتين .

9- استرخى .

10- أغلقى شفتيك معآ وشديهما الى أقصى مداها .

11- ارفعى زاويتهما الى أعلى .

12- أرفعى حاجبيك الى أقصى ارتفاع .

13- شدى ذقنك .

14- أبقى شفتيك وحاجبيك وعضلات عينيك متوترة وعدى الى 5 عدآ بطيئآ .

15- أرخيها .

16- كررى العملية مرتين .

17- أرخيها مرة آخرى .

هذا التمرين ينفع فى تقوية عضلات الوجه كلها , انتبهى الى ضرورة وضع الكريم أو الزيت قبل التمرين .

- التمرين الثانى " هذا التمرين لازالة تجاعيد الجبهة والأنف والذقن " :

1- أرفعى الحاجبين قدر المستطاع .

2- افتحى عينيك الى أقصى حد ممكن .

3- ارفعى جنبيك الى أقصى مداه .

4- اجذبى فمك باحكام .

5- اخفضى ذقنك لاحداث الضغط على الجلد المترهل تحتها .

6- أبقى التوتر مع العد من 1 الى العدد 5 ببطء .

- التمرين الثالث :

1- هذا التمرين يفيد تضاريس الوجه والعنق . ان النتائج لا تظهر بالسرعه التى تظهر بها فى التمارين السابقة ولكنه تمرين مفيدآ جدآ نظرآ لأن العضلات التى يتناولها قليلة التمرين .

2- ضعى أسفل راحتيك على خديك .

3- قربى أسنانك من بعضها وشديها الى بعضها بحيث تشد عضلات الحلق والخدين والحنك .

4- وبأسفل راحتيك شدى وجهك من أسفل الى أعلى والى الخلف بحركة دائرية ولا تسمحى ليديك بأن تنزلقا فوق وجهك .

5- كررى ذلك عشرات مرات .