تعرفى على الفوائد والاثار الجانبيه للجريب فروت

لقد كان للجريب فروت نجاح بالغ فى تحقيق فقد الوزن، ليس هذا هو نظامك الغذائي. هذا النظام الغذائي لديه بعض الآثار على المدى الطويل، وليس من المستحسن على الإطلاق....

الجريب فروت منخفض جدا في السعرات الحرارية، لذلك سوف تكسب كل الوزن مرة أخرى بمجرد العودة إلى خطة الأكل العادي. وتستخدم بروتينات عالية الدهون للحصول على الطاقة، بدلا من الكربوهيدرات، وهذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم باعتبارها واحدة من الآثار على المدى الطويل...

تأكد من تحقق مع طبيبك أن تذهب على هذا النظام الغذائي، خصوصا إذا كنت على أي أدوية. العنب يمكن أن تتداخل مع الأدوية وتغيير آثارها. يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الآثار الجانبية أو السمية عندما كنت تأخذ أدوية الستاتين، حاصرات قنوات الكالسيوم، مثبطات لجهاز المناعة، والأدوية المضادة للعدم اتساق نبضات القلب.

هذا النظام الغذائي يوم 12، الذي يتطلب منك أن تاكل نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب 8 أوقية من عصير الجريب فروت قبل كل وجبة، ليست خيارا جيدا لأنها سوف تحد من الاستهلاك الغذائي الخاص بك ل800-1000 كيلو كالوري واللحظة التي وقف اتباع نظام غذائي، في الوزن سيأتي لتوه. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 رطلا في 12 يوما فقط، ولكن يكون على بينة من تأثيرة.

بعض الناس، لديها فرط الحساسية للالعنب، لذلك لديهم المرض في كل مرة يأخذون الفاكهة، والذي ينتج في أقل شهية. أنها ليست جيدة لجسمك للحفاظ على تناول العنب على الرغم من المرض، وذلك لأن الاحماض يمكن أن يسبب المتاعب لكبدك.

هناك، بطبيعة الحال، بعض الفوائد من تجري على الجريب فروت، لكنها تستمر فقط للمرة كنت على النظام الغذائي. هذه الفوائد هي أسرع لحرق الدهون، ويرجع ذلك إلى زيادة الكميات المستهلاكه من الجريب فروت. أنها منخفضة في السعرات الحرارية، لذلك لا بد أن يحدث فقدان الوزن. هذا هو الى حد كبير، بالنظر إلى فوائد النظام الغذائي.

هو في الحقيقة ليس من المفترض هذا النظام الغذائي يمكن الاستخفاف بها، وذلك لأن هذه الآثار الجانبية يمكن أن تجعل تهديدات خطيرة على صحتك، وحتى تلك التي على المدى الطويل. فكر مرتين إذا كنت لا تزال تحاول التفكير به، لأن هناك طرق أكثر صحة لانقاص وزنك من هذا. وأنه لن يكون لها آثار جانبية طويلة المدى على صحتك.

بقدر ما يتعلق الأمر بمبلغ من المال، فإنك لن تحتاج إلى أي تكاليف إضافية باستثناء الغذاء من الأطعمة العادية تشتري في محل بقالة: اللحوم والخضروات والكثير من الجريب فروت.

- اليكى جدول يومى :

الإفطار:

2 بيضة ، نصف ثمرة الجريب فروت، أو 4-8 أونصات من عصير الجريب فروت غير المحلى.

الغداء:

لحم (ولكن كنت تفضل ذلك أعد)، سلطة وإما نصف ثمرة الجريب فروت أو 4-8 أونصات من عصير الجريب فروت غير المحلى.

العشاء:

خضار واللحوم أو الأسماك (أيا كان تفضل) والجريب فروت. بعد العشاء، يمكن للشخص تأخذ إما الزجاج ثمانية اوقية (الاونصة) من الحليب الخالي من الدسم، أو عصير الطماطم.