عرب فاشون موقع المرأة العصرية
كل فتاة تبحث دائمآ أن تعيش حياة صحية وتستمتع بحياة أكثر رشاقه , لذلك يجب أن تتبعى الخطوات الصحية من أجل حياة صحية , اليوم أقدم لكى نصائح تساعدك على التمتع بحياة صحية ...
1 - الأكل الجنونى :
من السهل أن تجدى نفسك أمام أكياس التسالى الشيبسى والمساليات التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية , والشوكولاته وغيرها من المساليات أمام مشاهدة التلفاز والكمبيوتر من التسالى وهذا من العادات الخاطئة ابتعدى عن تناول الأطعمة أمام التلفاز والكمبيوتر والأطعمة الغنية بالسعرات وغير صحية .
2 - أغلاق التليفزيون والكمبيوتر :
مشاهدة الكمبيوتر والتلفاز يمكن أن تأخذ الكثير من الوقت وتستهلك الكثير من الوقت دون أن تشعرين ودون عمل حركة أو ممارسة أى تمرين فقط تضيع الوقت فى الجلوس مما يؤدى إلى عدم الحرق وعدم ممارسة الحياة بطريقة صحية فيجب الأبتعاد عن مشاهدة التلفاز والكمبيوتر لمدة طويلة ويجب ترتيب وقتك وعدم أستغراف الكثير من الوقت دون حركة أمام التلفاز والكمبيوتر .
3 - طهى الطعام بطريقة صحية :
أحرصى على طهى طعامك بنفسك عن طريق أستخدام زيت الزيتون وطهى الطعام مسلوق أو مشوى والابتعاد عن تناول الزيوت والدهون والحرص دائمآ على تناول الأطعمة مسلوقة أو مشويه .
4 - ممارسة التمارين الرياضية :
أحرصى دائمآ على ممارسة التمارين الرياضية يوميآ أو على الأقل ممارسة المشى يوميآ لمدة ساعة .
5 - الاستماع إلى المزيكا :
الاستماع إلى المزيكا الهادئة تساعدك على تهدئة الاعصاب وتغير الحالة النفسية كما انها تجعلك أكثر نشاط واكثر حيوية .
