عرب فاشون موقع المرأة العصرية
إذا كنتى تريدى التمتع بالحياة ؟؟ إذا كنتى بحاجة إلى الشعور بالسعادة كل يوم ؟؟ إذا كنت بحاجة الى التخلص من الملل والأكتئاب الذى يحدث لكى فجأة ؟؟ لا تقلقى كل ما عليكى تغير بعض أنماط حياتك اليوميه , فاليوم أقدم لكى نصائح تساعدك بالشعور بالفرحه والسعادة دائمآ تعرفى عليها ...
- اليكى 6 نصائح لكى تشعرين بالسعادة وهى :
1 - أحرصى على تناول الشوفان , فهو من الأطعمة التى تخفف من حدة الأكتئاب فسوف يساعدك كثيرآ من التخلص من الأكتئاب والتوتر , فعليكى أدخال طيق الشوفان بالفواكهة الذيذ إلى نظامك الغذائى اليومى .
2 - أحرصى على ممارسة التمارين الرياضية , فمن أفضل هذه التمارين اليوميه هى ممارسة المشى لمدة ساعة كل يوم فهذا يساعدك على صفاء ذهنك , ويخلصك من التفكير والتوتر والتخلص من المشاكل اليومية والتفكير بها فيجعلك أكثر راحة .
3 - أحرصى على التعرض لأشعة الشمس النافعة يوميآ لنصف ساعه ويفضل أن تتعرضى لأشعة الشمس قبل الظهر وهى الأشعة الغير ضارة بل انها تساعدك على تقوية عظامك وتفيدك صحيآ كثير .
4 - تناول البرتقال يعمل على أرتخاء العضلات وتقليل من حدة التوتر العصبى , فاأحرصى على تناول كل يوم كوب من عصير البرتقال الطبيعى , أو تناول ثمرة البرتقال ويفضل تناوله فى الصباح مع وجبه الفطار لكى تشعرين بالراحة والأسترخاء طوال اليوم .
5 - أحرصى على تناول المكسرات لأنه تساعد فى تغذية المخ , فلا تهتمين مما يقولون أن الزيوت التى توجد بالمكسرات تساعد فى زيادة الوزن بل أنها زيوت طبيعية وهامة لصحتك وأيضآ لجمال بشرتك , فقط أحرصى على أدخال المكسرات إلى نظامك الغذائى .
6 - تناول ثمرتين من الموز يساعدك فى أفراز هرمون السعادة بالجسم , فالموز من الفواكهة التى من فوائدها أفراز هرمون السعادة , فقومى باأدخاله ضمن نظامك الغذائى تناولى كل يومين ثمرتين من الموز فى الصباح على الريق لكى تتفادى من زيادة الوزن .
