عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الصيف هو أفضل موسم لعملية فقدان الوزن بسهولة ! نعم، انها ستكون عملية، طبيعية ، وهدفها الأول هو فقدان الوزن، بدلا من تخيل معجزة بين عشية وضحاها ولكنها طريقه سهله جدا لفقدان الوزن ...
تحقق من مدى سهولة هذة الطرق لانقاص الوزن هذا الصيف :
1- الطقوس اليوميه :
كنت قد سمعت هذه المبادئ مرات عديدة على مر السنين، ولكن الآن هدفكم هو دمجها في روتينك اليومي، في حين تقدر وقبولها بجانب المتعة.
فقط تخيل الاستيقاظ في أقرب وقت غدا بعد النوم 7 ساعات صحي وجميل. يمكنك إعداد كوب من الشاي الأخضر ، أو كوب من عصير الجريب فروت , او كوب من عصير البرتقال. وانت تذوق كل رشفة كما كنت تحدق في جميع أنحاء النافذة، والتعلم على حب الأذواق العارية من هذه الجرع السحرية التي تطرد السموم من جسمك على نحو متزايد.
أنت تعرفى كيف يقول المثل، والبشر هم مخلوقات من العادة. في غضون أيام وسوف لا تريد أن تبدأ يومك بأي شئ اخرى غير ذلك
2- حدوث السحر فى الصباح :
مباشرة بعد هذه الطقوس البسيطة، والخروج للنزهة انتعش لمده ساعة، إذا الركوض هو شاق للغاية بالنسبة لكى. هذه الخطوة ضرورية. الحقيقة الكبرى هي - عليك فقط على فقدان الوزن إذا كنت تعمل بها مع معدة فارغة تماما، مع عدم وجود وقود لحرق، ولكن الدهون المخزنة. تأجيل إفطار كمكافأة بعد ساعة من الركض، أو المشي الدورة.
إذا منطقتكم تفتقر إلى الحدائق والمساحات الخضراء، يمكنك أيضا أن تستثمر في جهاز القلب في الأماكن المغلقة، ولكن عليك التمتع في الهواء الطلق، وحتى الناس يشاهدون، أكثر كثيرا، وتجنب الوقوع في شرك الرئيسي للتجريب المنزل الممل في الهواء الطلق، سوف تحيط بك الأشخاص آخرين والعمل معهم.
عليك الركود لمدة 45 دقيقة، أو ساعة، والمشي مثالي للتأمل، ووضع تصور ساخنة، يصلح من شأنك. وهناك بضعة أشهر يطير بها، وهذا سوف يصبح مسألة الخاصة بك من واقع الحقيقة. أمر لا غنى عنه تجريب القلب لحرق الودائع الخاصة بك الدهنية لأنه يزيد بشكل ملحوظ معدل الأيض.
3- اتباع نظام غذائى صيفى ولذيذ :
ا
لذي يقول لك لا يمكن أن تأكل الحلويات على الإطلاق خلال النظام الغذائي الخاص بك ؟ تحويل هذه الطرق سهلة لانقاص وزنه في طريقك للحياة، وليس مجرد حمية هذا الصيف، والتمتع قطعة صغيرة من الكعكة، أو بقطعة من الحلوى، على أساس يومي.
وهذه النقطة هي لتعادل كميات الغذاء الأمثل - حجم قبضة يدك لكل وجبة. قد تبدو صغيرة الآن، ولكن هذا يثبت فقط أن كنت معتادا على نظام خاطئ تماما. خفض كمية من وجبات الطعام الخاصة بك يعني احترام الطبيعة، وكل مرة سوف يحصل تعود المعدة لهذا عليك أن تبدأ الوعظ إلى أصدقائك عن هذا الوحي.
خلال الأشهر الحارة، لا يوجد شيء أكثر منعش ولذيذ من مزج العصائر الطازجة مع ثبت الدهون والسيلوليت مثل الأناناس، والقرفة، والزنجبيل والتفاح والجريب فروت والكراث.
يمكنك أيضا استخدام غيرها من الفواكه الموسمية مثل المشمش والتين والكرز والعنب والموز والتي هي غنية في السكريات ولكن هذا لن يكون مشكلة، ولكن مصدر الطاقة كبيرة إذا كنت لا تشرب أكثر من كوب كبير في آن واحد . ليس هناك على الاطلاق لا حاجة لإضافة أي سكر الى الفاكهة . إذا لم يكن، وملعقة صغيرة من العسل، أو السكر البني .
الآيس كريم، أعظم الغذاء والراحة، هو في الواقع منخفض سعراته، حتى لو انها قدمت مع الحليب الكامل، والسكر الحقيقي. وهذه النقطة هي لتذوق ببطء كل الفم بدلا من التجريف الحاوية بأكملها في لحظات انعدام الأمن والشك والخوف وأي عاطفة سلبية أخرى أننا جميعا علينا تجربتة.
بدلا من ذلك، والحفاظ على عقلك مشغول مع التحقق من الإنترنت أو كتب الطبخ ، وسهلة التحضير، والسلطة الغريبة التي تجمع بين البروتينات مثل الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن مع الخضار الذيذ، التخليل، والزيوت العطرية الصحيه، الخل البلسمي والتوابل .
الحقيقة الجميلة هو أنك لا تحتاج إلى أن يكون المتقشف، أو الأثرياء الشباب ليصبح لائقا ومشع أكثر فى هذا الصيف. مجرد عصا لهذه الطبيعية، وممتعة، والطرق سهله أن تفقد الوزن في أقرب وقت هذا الصيف، وأنها قد تصبح بسهولة فى فصل الصيف من حياتك .
