عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليوم أقدم لكى نظان غذائى صحى يساعدك على خسارة الوزن وخاصة فى فصل الصيف , فى فصل الصيف من السهل خسارة الوزن واتباع نظام غذائى صحى لذلك اليوم أقدم لكى نظام رجيم لمدة أسبوع سوف يساعدك فى خسارة من 3-5 كيلوا فى الاسبوع تعرفى عليه معنا ...
- الأفطار :
رغيف سن + بيضة مسلوقة أو جبنة قريش + سلطه + كوب جنزبيل بالليمون .
- الغداء :
اليوم الاول :
رغيف سن + طبق سلطة مضاف اليها ملعقه من بذور الكتان + 2 بيضة مسلوقة .
اليوم الثانى :
رغيف سن + طبق سلطة مضاف اليه ملعقة من بذور الكتان + 2 بيضة مسلوقة .
اليوم الثالث :
رغيف سن + طبق سلطة مضاف اليه بذور الكتان + تونة مصفاه من الزيت .
اليوم الرابع :
رغيف سن + طبق سلطة مضاف اليه بذور الكتان + تونة مصفاه من الزيت .
اليوم الخامس :
طبق خضروات سوتيه + 4 ملاعق أرز + ربع دجاج مسلوق أو مشوى + طبق سلطة .
اليوم السادس :
طبق خضروات سوتيه + 4 ملاعق أرز + ربع دجاج مسلوق أو مشوى + طبق سلطة .
- العشاء :
كوب من الزبادى + 2 ثمرة من التفاح .
ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ،،الصفحة هي لأعترافاتكم التي ترغبون بنشرها سنكون حريصين على عدم ذكر أسم أي معترف ﺃﻣﺎﻧﺔ ﻣﺎ ﺗﻔﺸﻠﻮﻧﻲ ﻭﺍﻋﻤﻠﻮﻟﻪ ﻵﻳﻚ