عرب فاشون موقع المرأة العصرية
نوعية الأطعمة هى المسئول على الحفاظ على صحتك , كما ان هناك أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة القلب والعقل واطعمة تحافظ على جمالك فهناك أيضآ أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة وسلامة المخ , اليوم أقدم لكى أطعمة تساعدك فى الحفاظ على صحة المخ تعرفى عليها معنا ...
- اليكى أفضل 5 أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحتك وخاصة صحة المخ ...
1 - الأفوكادو :
الافوكادو يساعد فى تحسين صحة المخ كما انه يساهم فى سريان الدم بشكل صحى وطبيعى ويقلل من ضغط الدم مما يحافظ على صحة المخ .
2 - العنب البرى :
يساعد فى تقوية الذاكرة ويساعد فى تحسين المهارات الحركية , كما انه يساعد فى تقليل أعراض الشيخوخة .
3 - السالمون :
السالمون من أغنى الأطعمة التى تحتوى على الأوميجا-3 والأحماض الدهنية والتى هى ضرورية لصحة وظائف المخ .
4 - الشاى الطازج :
ينصح بتناول 3 أكواب من الشاى يوميآ فهو يحسن من أداء المخ كما ان تناول كمية قليلة من الكافيين يعزز من أداء الذاكرة والتركيز وتحسين الحالة المزاجية .
5 - الرمان :
الرمان يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التى تحافظ على سلامة المخ وتحمية من أضرار المواد المؤكسدة لذلك ينصح بتناول عصير الرمان دائمآ .
