عرب فاشون موقع المرأة العصرية
يتحدث د. عاصم فرج عن أكلات لتفتيح لون البشرة شاهدي الفيديو و تعرفي على انواع الاكل
httpv://www.youtube.com/watch?v=LwtR6p0tiHY
فيتامين c : فهو يسهم فى تشكيل الكولاجين، وهو البروتين الذى يساعد بشرتك لأن تبقى ناضرة دائما
فى الجريب فروت والكيوى وجميع أنواع التوت والخوخ وأيضا الفلفل الأحمر والبروكلى
الـ Beta carotene: والذى يسهم فى نمو واصلاح أنسجة الجسم، وربما يعمل على حمايته من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس،
والجزر والبطاطا الحلوة، وأيضا فى السبانخ والمشمش والفلفل الأخضر
فيتامين E: الذرة والحبوب والمكسرات والبذور
السيلينيوم: موجود فى خبز القمح والحبوب والديك الرومى والتونا
الشاى الأخضر
