احرص على تناول القدر المناسب من مكمل الملاتونين

يعرف هرمون الملاتونين على نحو أكبر بهرمون النوم , حيث يتم إفرازه فى الظلام عن طريق الغدة الصنوبرية ( Pineal Gland ) الموجوده فى المخ , ويصل إفراز هذه الهرمون إلى أقصاه عند بلوغ الإنسان سن العاشرة أو دون ذلك , إلا أنه يقل بصورة حادة مع التقدم فى العمر ...

- وقد اتضح أن أهمية مكمل الملاتونين تتلخص فى أنه :

1- ذو أهمية فى إعادة ضبط الساعة البيولوجية بالنسبة للمسافرين من دول إلى أخرى أو من قارة إلى غيرها ونتيجه لذلك يمكن لهذا الهرمون أن يتصدى لإرهاق السفر ويستعيد أنماط النوم المريح فى السفر لمرات متعددة .

2- يعمل كما لو كان عاملآ مساعدآ طبيعيآ على النوم , ومقارنة بوصفات الأدوية التى تساعد على النوم , لا يؤدى هرمون الملاتونين إلى كبت الأحلام خلال النوم ( دورة حركة العين السريعة ) " Rapid Eye Movement - REM " .

3- يقلل نسبة الكوليسترول فى الدم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول .

4- يزيل الجذور الحرة على نحو فعال , ومن ثم تتضح أهميته فى علاج أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان .

5- يحسن من مستوى التنشيط الجنسى والأداء الجنسى .

6- يؤدى إلى زيادة مستوى منقوص هيدروإبى الأندروسترون بالإضافة إلى زيادة مستوى عامل النمو الشبيه بالنسولين IGF-1 .