علاجات طبيعية تساعدك فى التخلص من نزلات البرد

هل تعانى من نزلات البرد والسعال ؟؟ أو تصيبى بنزلات البرد أثناء تغير الطقس ؟؟ بدلا من تناول المضادات الحيوية يمكنك تناول العلاجات الطبيعية بالمنزل فهى أفضل لكى , اليوم أقدم لكى علاجات طبيعية لعلاج من المنزل لعلاج نزلات البرد تعرفى عليها معنا ...

المكملات الغذائية :

المواد المضادة للأكسدة والمواد المغذية الأخرى فهى مفيدة حيث أنها لا تدمر مباشرة الفيروسات التى تسبب مرضك لكنه يعطى جسمك مناعة ضد الفيروسات , المواد المضادة للأكسدة تحيد الجذور الحرة والحد من تلف الخلايا مما يجعلك تقاومى الشعور بالتعب :

1 - زيت كبدة السمك :

زيت كبدة السمك يعمل على تعزيز قوة المناعة ولكن غالبآ ما يتجاهل الكثير فوائده , يمكنك تناول جرعة مزدوجة أو ثلاثية تساعدك على الحفاظ على جسم قوى وخاصة إذا كنت بحاجة إلى دعم أضافى لأن أوميغا-3 وفيتامين A , D المتواجد به يساعدك على تحسين الصحة العامة .

2 - فيتامين C :

فيتامين C كقوة مضادة للأكسدة , احرصى دائمآ على تناول كوب من عصير البرتقال او البرتقالى لشعور وصحة أفضل , والحصول على فيتامين C من الأطعمة فهو أكثر فاعلية من الأدوية ويعطيكى مناعة من نزلات البرد وغبرها .

3 - فيتامين D :

فيتامين D يقلل من أعراض الأنفلونزا أو مشاكل المعدة , فإنك ربما تحتاج إلى تناول المكملات فيتامين D3 يوميآ .

- أطعمة من مطبخك :

وبصرف النظر عن تناول مكملات الغذائية , يجب تناول الأطعمة التى تساعدك على التخلص من نزلات البرد وهى :

1 - الثوم :

الثوم هو فعال للغاية في مكافحة نزلات البرد والحمى لأنه يحتوي على الخصائص الطبيعية المضادة للفطريات، والمضادة للبكتيريا ومضاد حيوي يمكنك تناول فصين من الثوم المفروم فى كوب ماء ويشرب يوميآ , وأكثرى من تناول الأطعمة التى تحتوى على الثوم .

2 - الزنجبيل :

شرب الشاي والزنجبيل ، وتناول الزنجبيل أو تناول المكملات الغذائية تساعدك على مواجهة أعراض نزلات البرد والحمى والصداع والانفلونزا . الزنجبيل يحتوي على gingerols المجمع الذي يشفى رئتيك و يجعلك السعال أقل , يساعد الزنجبيل أيضا محاربة احتقان الأنف , يمكنك غلى الماء مع الشاى والزنجبيل مع إضافة الليمون والعسل وسوف تشعرين بعد ذلك بإرتياح .

3 - السوائل الساخنه :

أحرصى على تناول المشروبات الساخنه مثل شاى الأعشاب خاصة حساء الدجاج مع المكرونة , فهو يساعد على محاربة بعض الأعراض مثل أنسداد الأنف وجفاف الحلق , وشرب شاى الأعشاب الساخن مع أضافة الليمون أو الزعتر تساعدك فهو يساعدك على مكافحة الفيروسات وتقوية جهاز المناعة .