عرب فاشون موقع المرأة العصرية
إن أول ما ينفر الناس من المرأة وينقص من درجة جمالها كثيرآ هى السمنة وهى العدو اللدود للمرأة والخطر الداهم الذى تخشاه فى كافة مراحل حياتها اليوم أقدم لكى بعض النصائح الغالية التى تساعدك على التخلص من السمنة بدون دواء ...
1 - عليكى غلإقلال من تناول هذه الأصناف إلى أدنى حد وهى :
" الخبز , المكرونة , الفطائر , المربات , السكر ".
2 - يمكنك الأعتماد فى طعامك بصورة أساسية على هذه الأصناف دون أن تخشين مرض السمنة :
" الخضروات , اللحوم ( بدون دهن ) , السمك , البيض ".
3 - أبتعدى بقدر استطاعتك عن القلق والتوتر العصبى لأنه من الثابت عليمآ أن المرأة التى تكون فى حالة قلق وتوتر نفسى تقبل فى أحيان كثيرة على تناول الطعام بشراهة وذلك كوسيلة للهروب من متاعبها .
4 - احرصى على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة , ولايلزم ممارسة نوعية معينة من الرياضة البدنية بل أن الجرى أو المشى بأنتظام يعتبر من قبيل الرياضية بشرط أن تشعرى بأنك تبذلين جهدآ يؤثر على عضلاتك ويجعل العرق يسيل من جسدك .
5 - يجب عليكى استشارة الطبيب إذا كنتى ترغبين فى تطبيق برنامج غذائى بهدف إنقاص وزنك , فمن أكثر الأخطار الشائعة أن كثيرآ من النساء يطبقن هذه البرامج دون علم أو أدوية بالعواقب التى قد تلحق بهن , فلابد أن يتلاءم البرنامج مع البيئة المحيطة بك ومع عاداتك الغذائية وحالتك النفسية وتأثيرها على شهيتك وكذلك مع مدى استجابة جسمك .
6 - الوسائل التالية لاتجدى فى التخلص من الوزن الزائد وهى :
" حمامات البخار , التدليك , الساونا , أجهزة الذبذبة ".
7 - لاتستعملين الأدوية التى تقتل الشهية فهى تمثل خطرآ كبيرآ على صحتك ولا تستعمل إلا فى حالات محدودة جدآ وتحت إشراف طبى دقيق .
