كيف تمنع ظهور التجاعيد

كلما تقدمنا ​​في العمر، يفقد الجلد لدينا رطوبة ومرونة، مما يجعله عرضة للتجاعيد. الأمراض الجلدية والتناسلية لديه العديد من الأدوات لمعالجة تلك الخطوط الصغيرة التي تظهر بمرور الوقت. وهي تشمل الكريمات كوصفة طبية، التقشير الكيميائي، والبوتوكس. ولكن ربما كان الخيار الأفضل لحماية بشرتك يرجع لاختيارك..

اليكى العديد من الطرق التي يمكن أن تمنع التجاعيد ان تظهر :

1- لا تلقى اللوم على الجينات الخاصة بكى :

انها لحقيقة ان بعض الناس في سن برشاقة أكثر من غيرهم . وبينما العلماء يقولون ان هي بداية لاكتساب فهم أعمق لكيفية تأثير الوراثة على عملية الشيخوخة، وانهم أيضا اكتشفوا ان اختياراتك يمكن أن تؤثر على الجينات الخاصة بكى. جيناتك تتحكم فقط فى 30٪ من كيف العمر؛ الأخرى بنسبة 70٪ الأمر متروك لكم .

2- حماية البشرة من أشعة الشمس:

الجينات التي تحكم الالتهابات، وقوة إنتاج الكولاجين ، وقدرة بشرتك على الاحتفاظ بالماء تبدأ في التصرف بطريقة تشجع على تكوين التجاعيد. وهذه التغيرات ناتجة عن الطفرات. ووجدت الدراسة أن الجلد القديم الذى لم تعرض لأشعة الشمس كان عن الطفرات الوراثية 3،800، في حين أن البشرة التي تعرضت لأشعة الشمس وكان حوالي 10،000 طفرات في الجينات نفسها! حتى إذا كان يسبب خطر سرطان الجلد لتحصل على ارتداء SUNBLOCK وارتداء القبعات. تحتاج المرأة أن تكون حذرا عند الوقف فى أشعة الشمس.

3- تناول الطعام والشراب:

الاطعمه التى يحتوى على المواد المضادة للاكسدة. عندما يتم امتصاص الأشعة فوق البنفسجية عن طريق الجلد، لأنها تخلق الجذور الحرة، والتي هي عبارة عن جزيئات متطايرة. يمكن لهذه الجذور الحرة تحط على الحمض النووي الخاص وتسبب الطفرات التي تسبب التجاعيد. المواد المضادة للاكسدة تساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ضد الجذور الحرة.قتل التجاعيد عن طريق تناول الأطعمة وشرب المشروبات التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة (الرمان والتوت، العنب البري، الشاي الأخضر) واستخدام الكريمات أو المرطبات التي تحتوي عليها.

4- ارتداء النظارات الشمسية بانتظام:

وليس فقط ارتداء النظارات الشمسية لحماية البشرة الحساسة حول عينيك من أشعة الشمس، لكنه سوف تساعدك أيضا في منع التحديق، الذي يسهم بصورة مباشرة في التجاعيد.

5- النوم :

النوم على ظهرك لمنع خطوط النوم، والتي يمكن أن تتحول في نهاية المطاف إلى التجاعيد.

6- التوقف عن التدخين:

ما يقرب من 5 مرات أكثر عرضة لإظهار التجاعيد المفرط من غير المدخنين المدخنين الشرهين. التدخين يمكن ان يسبب تلفا الكولاجين، وتسلك التحديق والشفاه التي تأتي مع التدخين خلق التجاعيد مباشرة مع مرور الوقت.

7- السيطرة على تعبيرات وجهك:

تعبيرات الوحه أكثر الرسوم المتحركة يعني المزيد من الطويات، وتصبح فى نهايه المطاف شقوق التجاعيد. قد يكون من الصعب، ولكن في محاولة للتخلص من مقطب، ورفع الحاجب، والتحديق. لا تتوقف عن الابتسام أو الضحك، ولكن. ابتسامة حقيقية يسبب أقدام الغراب حول عينيك ولكن قوة الفرح الصادق ضد التجاعيد قد تكون أقوى من آثار عدم الابتسامه..

8- كونى سعيدة:

في دراسة أجريت على التوائم المتماثلة الإناث (أي الناس مع نفس الجينات)، ووجد الباحثون أن النساء المطلقات بدا أكبر سنا من التوائم الزوجية أو الأرامل، وبدا النساء على الاقدام على مضادات الاكتئاب من التوائم الذين لم تكن. ومن غير الواضح ما إذا كان مضادات الاكتئاب أو الاكتئاب في حد ذاته يسبب زيادة الشيخوخة، ولكن هذه النتائج تعني أن في العلاقات السعيدة وجود نهج متفائل مرة أخرى وضعت في الحياة لكى تمنع التجاعيد. على أقل تقدير،حيث ان السعادة تساعدتك فى عدم ظهور التجاعيد!

9- ارجعى الى الطبيب :

عندما تفشل المنتجات أكثر من دون غمل اى وصفة طبيه يمكن أن حمض الريتينويك وصفة طبية تقلل من ظهور التجاعيد. التجاعيد الناجمة فقط عن تقلصات العضلات المفرطة، مثل خطوط أفقية الجبين أو القدمين الغربان "، ينبغي حقن مع توكسين البوتولينوم. والتجاعيد العميقة قد تحتاج الحقن .