عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الكثير من الفتيات تعانى من السيلوليت الذى لا يعرفون كيف يتخلصوا منه أو كيف يتعاملوا معه حيث أن التخلص من السيلوليت ليس سهل لكن اليوم أقدم لكى 5 نصائح تساعدك فى التقليل من السيلوليت تعرفى عليها ....
مع كل أسفى لا يوجد حل يزيل السيلوليت نهائيآ ولا علاج سحرية يتخلص منه سريعآ , ويوجد هناك حالات متأخرة من الصعب التخلص منه نهائيآ , لكن هناك عدة طرق ونصائح تساعدك فى التقليل من ظهور السيلوليت وعلاجه .
الكثير من النساء يمكن أن تدفع الكثير من المال على علاج السيلوليت أو الكريمات التى لا داعى من أستخدامها لأن هناك طرق طبيعية أفضل بكثير من كل هذه المستحضرات وغير مكلفة وهى :
1 - الترطيب :
أهم شئ هو الحفاظ على ترطيب جسمك الداخلى وخاصة فى فصل الصيف لأن الترطيب يساعدك فى التخلص من السموم الموجودة بالجسم , لذلك أحرصى على شرب 8 أكواب ماء يوميآ فهى لا تساعدك فقط فى الحد من ظهور السيلوليت بل تساعدك فى الحفاظ على ترطيب وجمال بشرتك ويديك وأظافرك وشعرك .
2 - تناول الطعام الصحى :
إذا قرارتى أن تحاربى السيلوليت يجب أتباع نظام غذائى صحى فهو من أهم طرق محاربة ظهور السيلوليت , يجب أضافة الحبوب الكاملة والأسماك والفواكه والخضروات إلى روتينك اليومى , وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والقهوة والكافيين والمشروبات الغازية وتجنب السجائر .
3 - التدليك :
التدليك يحسن الدورة الدموية ويساعد أيضآ على الحد من التوتر , يمكنك عمل التدليك مرتين بالشهر أو عمل التدليك بنفسك مرة كل يومين , وهناك تدليك خاص للتخلص من السيلوليت ولكنه مؤلم نوعآ ما يمكنك تجربته مرة قبل القيام بالاستمرار عليه .
4 - ممارسة التمارين الرياضية :
يجب ممارسة التمارين الرياضية من 4-6 أيام فى الاسبوع لمدة 15 دقيقة فى اليوم على الأقل إذا كان لا يوجد لديك الوقت الكافى للذهاب إلى الجيم , كما يمكنك ممارسة الرقص , أو المشى السريع .
وأدخال الحركة الى روتين حياتك اليومى عن طريق التمشية بدل الركوب أو أستخدام الدرج بدلآ من المصعد , وتحديد يومين فى الاسبوع للمشى لمدة ساعة وسوف ترين الفرق بنفسك .
5 - أستخدام المنتجات المضادة للسيلوليت :
منتجات مكافحة السيلوليت ليست ساحرة ولا تعطى نتائج فى 24 ساعة بغض النظر على الدعاية الاعلامية التى تقال عن المنتجات , لكن مع أتباع نظام غذائى صحى والترطيب واتباع النصائح السابقة سوف تساعدك فى الحد من ظهور السيلوليت .
احرصى على استخدام الكريمات التي تحتوي على الكافيين، وأحماض ألفا هيدروكسي والريتينول هى من أكثر المنتجات التى تساعدك من التقليل من السيلوليت .
