عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليوم أقدم لكى نظام غذائى صحى يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والتى تسبب أزعاج للفتاه فهى تؤثر على جمالها , هذا النظام يساعدك على التخلص من الكرش تعرفى عليه معنا ...
- ينصح بتناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاى الاخضر والقرفة والزنجبيل والكمون كمشروب قبل كل وجبة بنصف ساعه .
- الأفطار :
بيضة مسلوقة او 3 ملاعق فول بالزيت الحار او زيت الزيتون .
نصف رغيف بلدى أسمر أو رغيف سن .
- بين الفطار والغداء :
كوب شاى أخضر بالنعناع أو ثمرة من التفاح .
- الغداء :
علبه تونة بدون زيت أو سمكه مشوية أو رع دجاج مشوى أو مسلوق + طبق سلطة .
- العشاء :
2 ثمرة تفاح أو
كوب زبادى لايت .
🙂