طرق علاج الكرش المترهل

كيف يمكن علاج الكرش المترهل ؟؟؟؟ إليكى بعض النصائح الغذائية الهامة التى تساعدك على التخلص من هذه الترهلات التى تزعجكك كثيرآآآ ......

- باتباع بعض النصائح الغذائية الهامة و هى :

1- الاعتماد على نظام غذائى غنى بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد .

2- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا .

3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل اللوز وعين الجمل، وينصح بتناول من ثلاث إلى أربع حبات من أى منهما يوميا .

4- إمداد الجسم بالأوميجا 3،6،9 والتى تتوافر فى الصيدليات فى صورة أقراص ، ويمكن أيضا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة ، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة .

5- تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة ، والتى يمكن إضافة ملعقة طعام منها إلى كوب من الزبادى يوميا ، وكذلك تناول الحبوب الكاملة كالبليلة .

- كما أن هناك بعض الطرق العلاجية ، والتى يمكن اتباعها للمساعدة بجانب الطرق السابقة و هى :

تقنية ( الربط التنحيفى ) وتكون عن طريق ربط المنطقة المراد شد الجلد بها بمواد بلاستيكية مطاطة مع التعرض لموجات التردد الحرارى للمساعدة على القضاء على الترهلات، وذلك لعدد من الجلسات يحددها الطبيب المعالج .

استخدام بعض الكريمات ، والتى تحتوى على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد ، وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة ، والتى تتسبب أيضا فى حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها ( السيليوليت ) ، كما تحسن من عمل الكولاجين بالبشرة ، ويتوافر العديد من أنواع تلك الكريمات بالصيدليات ، وللحصول على أفضلها ينصح بسؤال طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلى .