عرب فاشون موقع المرأة العصرية
تشخيص أكثر من مليون حالة من سرطان الجلد في الولايات المتحدة كل عام، والجميع من اضرار الشمس - من جمال الشاطئ - يجب ممارسة استراتيجيات الشمس الامنه وارتداء واقي من الشمس على مدار السنة....
عندما يتعلق الأمر الى البقاء في مأمن من أشعة الشمس . معرفة الحقائق حول كيفية حماية جلدك وعليك أن تكون أقل عرضة للتجاعيد الوجه، بقع بنية اللون، وسرطان الجلد. بالنسبة للمبتدئين، وحماية جيدة من أشعة الشمس لا يقتصر فقط على تجنب أشعة الشمس المباشرة أو شمس الصيف الحارة. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، يمكن أن تصل إلى 80 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية تمر من خلال السحب . قليلا من المستغربات الآخرى من المعلومات: فقط لأنك في الداخل لا يعني أن الشمس لا يمكن أن تجد لك - نافذة كتل الزجاج ضوء الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس، ولكن أشعة UVA الخلايا الضارة ما زالت تخترق. وخلاصة القول: الواقي من الشمس أمر لا بد منه، في الداخل أو الخارج، على مدار السنة، كل يوم.
هنا، 12 نصائح لمساعدتك على البقاء فى امان من اشاعه الشمس :
1- الاختيار الواسع :
الواقي من الشمس مقاوم للماء مع عامل وقاية من الشمس (SPF) على الأقل 15 (بعض الأمراض الجلدية والتناسلية توصي 30 أو أعلى). ابحث عن AAD أو واقى من سرطان الجلد أساس للموافقة عليها.
2- عند التسوق :
تختار المنتجات التي تقول على وجه التحديد "التغطية لأشعة الفوق البنفسجية الواسعة الطيفه" على الملصق (بمعنى أنه يحمي ضد كل من UVA وأشعة UVB) أو للبحث عن واحدة من المكونات التالية:
أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، ( ecamsule ,mexoryl الحادي SX) ، avobenzone (Parsol 1789)، سينوكزات، anthranilate الميثيل، الميثوكسي سنيامات الأوكتيل، ساليسيلات الأوكتيل، أوكسي بنزون، وسوليزوبنزون. (العلماء وادارة الاغذية والعقاقير تعمل حاليا على توحيد UVA تقييمات الحماية، ولكن اعتبارا من الآن، وكنت قد حصلت على معرفة ما الذي تبحث عنه.
3- التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية :
يتطلب ادارة الاغذية والعقاقير ان تبقى واقيات الشمس فعالة لمدة ثلاث سنوات على الأقل، ذلك أن المدة التي يمكن أن نتوقع لك للعمل بكامل قوتها.
4- تطبيق واقية من الشمس 15 إلى 30 دقيقة قبل أن تذهب الى الخارج، وتكون جدية حول وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو دائما أنشطة "التى تفوح منه رائحة العرق".
5- استخدام الزجاج النار لكم دليل - فإنه يأخذ اوقية (الاونصة) كامل واقي من الشمس لتغطية وافية للمناطق المكشوفة من الجسم كله، ويقول
6- لا ننسى الرقبة والأذنين والأنف واليدين، والقدمين، وكذلك ظهر الذراعين والساقين.
7- أحب شفتيك عن طريق حماية لهم مرهم الشفة مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
8- الحد من وقتك في الشمس، وخصوصا خلال منتصف النهار (10:00 حتي 04:00)، عندما تكون الشمس في أقوى حالاتها.
9- تذكر أن الماء والرمل والثلوج تعكس أشعة الشمس وتزيد من خطر حروق الشمس.
10- ارتداء ملابس واقية من الشمس، والقبعات عريضة الحواف، والنظارات الشمسية باعتبارها طبقة إضافية من الدفاع.
11- نضع في اعتبارنا أن اشعة الشمس يمكن ان تخترق الأقمشة ذات الألوان الفاتحة ورقيقة، لذلك تختار الاقماشه الملونه، والأقمشة المنسوجة بإحكام أو الملابس المصنوعة خصيصا للحماية من الشمس، مثل قمصان بأكمام طويلة وسراويل طويلة .
12- الحصول على شيكات الجلد السنوية. جدولة فحص سنوي مع طبيب الجلدية.لان معظم سرطانات الجلد يمكن علاجها إلى حد كبير.
