عرب فاشون موقع المرأة العصرية
ومن الأمور المفيدة جدآ للإنسان فى مجال التخلص من الملل ممارسة الرياضة بانتظام وفى هذا الإطار نشرت المجلة البريطانية للطب الرياضى تقرير هامآ يدور حول تأثير ممارسة الرياضة على مزاج الإنسان وراحته النفسية .....
- حيث تضمن التقرير دراسة للدكتور \ فرناندو ديمون خلص فيها إلى أن :
( التمرينات الرياضية يمكن أن تؤدى إلى تحسين جوهرى فى وقت قصير جدآ فى الحالة المزاجية للإنسان ) .
حيث تحسن ممارسة الرياضة من عملية التنفس لدى الإنسان وامتصاص الأكسجين فى الدم مما يساهم فى تجديد خلايا جسم الإنسان وبث الحيوية والنشاط فيه وتشيع فى نفسه الشعور بالبهجة والسرور والراحة النفسية , وتستهلك الطاقة الزائدة لديه بشكل مشروع من خلال ممارسة الرياضة واستغلال الوقت فيما يعود على جسم الإنسان ونفسيته بالصحة والسعادة .
- يؤكد على ذلك د\ووبر الحاصل على جائزة نوبل فى علم وظائف الخلايا بقوله :
( الأكسجين ضرورى لتكوين خلايا صحية سليمة , وأن نوعية الحياة التى تعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم ) .
وفى دراسة آخرى ظهر :
( أن التمرينات الرياضية وممارسة الرياضة البدنية تحفز جسم الإنسان على إفراز مواد كيميائية فى المخ تعرف بأسم " الاندروفينز" تجعل المرء يشعر راحة نفسية ) .
لذلك فإنك لكى تحظى بحياة ممتعه خالية من الضيق والسأم والملل فلابد أن تحرص على ممارسة الرياضة بانتظام فتتحسن حالتك المزاجية وحالتك الصحية بشكل عام النفسية والجسمية , حيث تحسن ممارسة الرياضة من كفاءة عملية التنفس وتساعد الجسم على الحصول على الأكسجين النقى الذى يحتاجة فتتجدد خلاياه وتضخ فيه الحيوية والنشاط وتتحسن حالته النفسية والمزاجية ويحيا حياة صحية سليمة خالية من التوترات والضيق والزهق , ويستفيد الإنسان طاقته فى ممارسه تلك التمارين الرياضية النافعه لحالته الصحية جسمية ونفسية ذلك كله مما يساعده على التخلص من الملل والسأم والزهق .
- فاحرص قارئى الكريم على الاشتراك فى أحد النوادى الرياضية وهناك ستجد أصدقاء جددآ وعلاقات جديدة , وستتعرف على أشخاص آخرين يشاركونك أوقاتآ طيبة ممتعه تقضونها فى ممارسة رياضة نافعة وهذا بلا شك أحد الأمور المفيدة جدآ فى التخلص من الشعور بالملل والسأم والضيق والزهق .
- مارس بعض التمارين الرياضية بصفة يومية فى البيت كالجرى فى المكان , أو تمارين تقوية عضلات البطن والصدر والذراعين , اشتر أحد الأجهزة الرياضية واستخدمها فى ممارسة الرياضة يوميآ كالعجلة الثابتة أو السجادة المتحركة .
- لا تستسلم للكسل أو تؤثر الراحة على التعب إذا كنت تنشد الصحة والسعادة والتخلص من الضيق والملل والكآبة .
