عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اذا كنتى تقومين بعمل دايت وتشعرين ان تفقدين وزنك ببطء هذا قد يرجع إلى ضعف عملية الحرق لذلك يجب ان تزيدى من معدل حرق الجسم من اجل خسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك , اليوم اقدم لكى نصائح تساعدك فى زيادة معدل حرق الدهون بالجسم تعرفى عليها معنا ...
- اليكى نصائح يوميه تساعدك فى زيادة معدل حرق الجسم وهى ...
1 - أ حرصى على تناول حبة أو إثنين من الحبهان " الهيل " وقومى بمضغهم جيدآ يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة ليعزز الإحساس بالشبع .
2 - أحرصى على تناول كوب من عصير الليمون يوميآ حيث ان الليمون يعمل على تسريع عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها حلقات ثم وضعها فى كوب ويضاف إليها الماء المغلى .
3 - أحرصى على ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح على الأقل نصف ساعة مشى سريع أو ممارسة التمارين التى تساعدك فى بذل مجهود لمدة نصف ساعة فتزيد من معدل نبضات قلبك مما يؤدى إلى زيادة عملية التمثيل الغذائى .
4 - احرصى على تناول القرفة والزنجبيل حيث ان القرفة والزنجبيل منشطات ويفضل تناولهما معا عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام .
5 - أحرصى على تناول البردقوش يمكنك إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون .
6 - الفلفل الحار يزيد من معدل الحرق فهو يعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة يوميآ .
7 - أحرصى على تناول زيت جوز الهند يفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه على طبق السلطة .
Mimi Libya