أحرصى على تناول هذه الأطعمة أثناء فترة الدايت

اليوم أقدم لكى أفضل الأطعمة التى يجب تناولها أثناء فترة الدايت , كما انها تساعدك فى زيادة معدل الحرق وتساعدك فى حرق الدهون وخسارة الوزن , فاليوم أقدم لكى أهم الأطعمة والخضروات التى يجب تناولها أثناء فترة الدايت تعرفى عليها ...

1 - الطماطم :

الطماطم غنية بفيتامين " A,K " التى من أهم فوائدها الحفاظ على مستوى ضغط الدم ومكافحه الأمراض السرطانية , كما انها تساعدك فى زيادة نسبة الحرق .

2 - الفلفل الحلو :

فهو يحتوى على حمض الفواليك والليكوبين التى تساعدك فى مكافحة الأمراض السرطانية وتساعدك فى حرق المزيد من السعرات الحرارية .

3 - الجزر :

الجزر يحتوى على فيتامين " A,C " التى تساعدك فى أنتظام مستوى السكر فى الدم , كما انه من أهم خصائصة الحفاظ على الشعر وتغذيته وتقوية النظر .

4 - البطاطا المشوية :

فهى غنية بالألياف والحديد التى تعطيكى كمية هائلة من الطاقة كما انها تحتوى على فيتامين " A , C " .

5 - البروكلى :

فهو من الخضروات الهامة لصحتك فهو يحتوى على مضادات للأكسدة كما أنه يحتوى على حمض الفوليك والبيتا كاروتين , ويحتوى أيضآ على فيتامين " C " .