عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليكى نظام غذائى لأنقاص الوزن بطريقة صحية وسريعه ودون الشعور بالحرمان , بعد أنتهاء النظام اليكى يوم راحة ثم تكرارة مرة أخرى وستلاحظين الفرق ...
- اليوم الأول :
الافطار :
خبز أسمر , مربى فواكهه بدون سكر , زبادى منزوع الدسم
الغذاء :
سلطة خضراء , سمك فيلية , صلصة طماطم , سبانخ , ماء , شاى خفيف .
العشاء :
شوربة خضراء , بيض مقلى , زبادى , ماء , منقوع اعشاب مغلى .
- اليوم الثانى :
الافطار :
رثائق الكورن فليكس , حليب منزوع الدسم , مربى بدون سكر , شاى خفيف .
الغذاء :
شريحة دجاج , لوبيا جافة مسلوقة , قطعة صغيرة من الزبدة , جبن , شاى خفيف , ماء .
العشاء :
سلطة خيار بالزبادى , بيض مقلى , سلطة خضراء , ماء منقوع اعشاب مغلى .
- اليوم الثالث :
الافطار :
لانشون , جبن منزوع الدسم , بيض مسلوق , لبن منزوع الدسم .
الغذاء :
سردين بالزيت , سجق , كرنب , شاى خفيف , ماء .
العشاء :
شوربة خضار , صدر دجاج , سلطة خضراء , ماء , منقوع اعشاب مغلى .
- اليوم الرابع :
الافطار :
خبزا اسمر , مربى فواكهه بدون سكر , زبادى خاليا من الدسم , قهوة .
الغذاء :
شوربة , لحم استيك بالصلصة , سلطة زبادى , شاى خفيف , ماء .
العشاء :
شوربة سمك , سلطة خضراء , ماء منقوع اعشاب مغلى .
- اليوم الخامس :
الافطار :
رقائق الكورن فليكس , حليب منزوع الدسم , مربى بدون سكر , شاى خفيف .
الغذاء :
شوربه لحم , خضروات , كرنب , زبادى , شاى خفيف .
العشاء :
سلطه مشروم , باذنجان مشوى , سلاطة خضراء , جبن منزوع الدسم , ماء .
- اليوم السادس :
الافطار :
خبزا اسمر , مربى فواكهه بدون سكر , زبادى منزوع الدسم .
الغذاء :
سلطة خيار , سمك فيلية , صلصة طماطم , سبانخ , ماء , شاى خفيف .
العشاء :
بيض مقى , زبادى , ماء , منقوع اعشاب مغلى .
مكشوووووووووووووووووورين على المعلووووووووووووووومة المفييييييييييييييييدة
ممكن اعرف ما طريقة تحضير منقوع الأعشاب ؟
شكرا