عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الكثير معرض بالاصابة بالجفاف فى شهر رمضان وذلك يرجع إلى قله شرب الماء والطقس الحار وإذا حدث الجفاف فى الجسم قد يصاب البشرة ايضا بالجفاف مما يؤدى إلى ظهور الحبوب وزيادة افراز الدهون فى البشرة مما يؤثر على صحة وجمال بشرتك لذلك اليوم اقدم لكى نصائح تساعدك فى حماية بشرتك من الاصابة بالجفاف ...
- من أكثر الاسباب التى تؤدى إلى جفاف البشرة هى قلة شرب الماء والسوائل والتعرض إلى الشمس والحرارة والطقس الحار لذلك اليوم اقدم لكى نصائح تساعدك فى حماية البشرة من الجفاف ومقاومة هذه الاسباب التى بدورها تؤدى الى الجفاف ...
1 - الأكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية احرصى على تناول من 10-12 كوب ماء ما بين الفطار والسحور لذلك ينصح بتناول كوب ماء كبير على الفطار مع تناول التمر , وبعد الفطار تناولى 2 كوب ماء كل ساعتين مع تناول 2 كوب عصير قليل السكر او بسكر دايت .
2 - ابتعدى عن تناول الكافيين الشاى أو القهوة او النسكافه وإذا لزم الامر لتناول كوب من الشاى او القهوة احرصى على تناول 2 كوب من الماء بعد تناولها لتعويض الجسم ما يفقدة من ماء , احرصى على تناول الشاى الاخضر والاعشاب وعصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاه .
3 - أحرصى على تناول طبق السطله الخضراء يوميآ كطبق رئيسى على الافطار للاستفادة من الخضروات والفيتامينات الهامة لصحة وجمال بشرتك .
4 - عند تناول طبق الحساء على الفطار يجب ان يكون قليل الدسم وان يحتوى على خضروات .
5 - أحرصى على تناول الفيتامينات التى تحتوى على فيتامين A , D والبروتينات حيث انها تساعد تعمل على ترطيب وحماية البشرة مما يحميها من الجفاف ومن أهم هذه الاطعمة السبانخ والخس والجزر " .
6 - ابتعدى عن تناول المخلالات والحلويات حيث انها تسبب احتباس للماء وقد تسبب الى ظهور الحبوب بالبشرة لذلك يجب عدم الاكثار فى تناولها فقط مرتين فى الاسبوع .
7 - شهر رمضان فرصة لراحة البشرة من المكياج ومستحضرات التجميل لذلك تجنبى استخدام المكياج ومستحضرات التجميل طوال الشهر من أجل راحة البشرة وتنظيف المسام فقط قومى بالرعاية اليومية بالبشرة عن طريق تنظيفها يوميآ بالماء والغسول مرة فى الصباح ومرة قبل النوم .
