طرق استعمال الميزان

من أهم الأدوات للبدء فى نظامكم وعمل ريجيم هو الميزان , فهو الجهاز الذى قد يساعد على رفع الروح المعنوية أو خفضها , فهو المؤشر على نجاح أو فشل الريجيم , ولهذا ننصح بعدة أشياء لاستعمال الميزان وللبدء فى الريجيم وهى كما يلى ...... :

1- ضع المؤشر على الزيرو , وابدأ بالوزن , وتدوينه يوميآ .

2- عليك بمراعاة ارتداء ملابس خفيفة الوزن .

3- أن يكون ميزانك ثابتآ فى مكانه , ولا تنقلة من مكان لآخر .

4- لا تقم بالحركة فوق الميزان , واثبت تمامآ .

5- لا تزن نفسك أكثر من مرة فى الأسبوع , وحدد اليوم على النتيجة .

وبعد هذه الإرشادات عليك بالمواظبة مع الطبيب ليقوم بوزنك ومتابعة الريجيم معك .

- ملحوظة :

قد تقوم بعمل الريجيم على الوجه الصحيح ومع هذا لا يتحرك مؤشر ميزانك بالانخفاض فلهذا أيضآ أسباب قد تكون نفسية , فقد أثبتت الأبحاث أن الحالة النفسية لها نسبة 45% من عمل الريجيم , والعوامل الوراثية نسبة 10% فقط , وتقبل المواد الغذائية للجسم بنسبة 5% ومع مراعاة الأسباب , والعوامل السابق ذكرها , والالتزام بها ستأتى بالنتيجة المرجوة ونجاح المهمة .