رجيم لخسارة الوزن قبل الخريف

لقد اقترب فصل الخريف وكل فتاه تريد ان تستقبل فصل الخريف بجسم ممشوق القوام لذلك انتى بحاجة إلى خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة , اليوم أقدم لكى نظام رجيم سريع وصحى يساعدك على خسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك فى أسبوع , معنا سوف تستقبلين الخريف بجسم أكثر رشاقه وأكثر جمال ...

- الأفطاراليومى " من 9-11 صباحآ " :

رغيف سن أو 2 توست رجيم + قطعه جبنه نستو دايت + معلقة مربى دايت + كوب من الشاى .

بعد الافطار بساعتين قومى بتناول كوب من الليمون والزنجبيل .

- الغداء " من 3-5 مساء’ " :

اليوم الأول : طبق سلطه + ربع كيلو جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن .

اليوم الثانى : طبق سلطه + ربع فرخة مسلوقه أو مشوية + اربع ملاعق أرز .

اليوم الثالث : طبق سلطه + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن .

اليوم الرابع : طبق سلطه + 4  شرائح لانشون + 2 توست سن .

اليوم الخامس : طبق سلطه + علبه تونه مصفاه من الزيت + رغيف سن .

اليوم السادس : طبق سلطه + 6 ملاعق فول بدون زيت + رغيف سن .

اليوم السابع : وجبه حرة .

العشاء " من 7-10 مساء " :

اليوم الاول : قطعه جاتو + كوب شاى باللبن .

اليوم الثانى والثالث والرابع :  بيضه مسلوقه + سلاطه + 1 توست .

اليوم الخامس والسادس والسابع : شريحة جبنة لايت + سلاطه + 1 توست .