عرب فاشون موقع المرأة العصرية
انتبهى يا سيدتى أثناء فترة حملك إلى فتاه المستقبل التى ستلدينها فقد تتحملين مسؤولية جمالها أو قبحها وهذا ما حفظته وخبرته أثناء قيامى بهذه التجربة , فلكى تنجبى فتاة جميلة عليكى أن تتبعى نظامآ غذائيآ صحيآ ....
أثناء فترة الحمل :
- ابتعدى عن الدهون والكحول والتدخين واللحوم النيئة وتخلصى من الكرب والتوتر والضغط والانفعالات لمنح طفلك المزيد من السكينة والعاطفة منذ أشهر الحمل الأولى .
- حافظى على وزنك الصحيح .
- ابتعدى عن أستخدام المركبات التجميلية الخاصة واستبدليها بالأدوية الطبيعية بعد استشارة طبيبك .
- نامى بعمق .
- مارسى رياضة المشى والسباحة وتناولى الفيتامينات والكالسيوم والمغنيزيوم والحديد وارتدى ملابس فضفاضة وانتعلى حذاء مريحآ .
- أنتبهى إلى ما تأكلينه أثناء الحمل بحيث لا تتعدى الزيادة فى الوزن عشرة كيلوغرامات , واحراصى على تناول الأغذية الطبيعية والمأكولات الطازجة والمتنوعة وعصير الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة , وتقيدى بالوجبات اليومية الثلاثة .
- اعتدلى فى استخدام السكر والملح فى طعامك اليومى .
بعد الولادة :
- انتبهى إلى غذاء طفلك فهذه المرحلة أساسية كى تتمتع بالصحة والعافية طوال حياتهم وليكون جلدها غنيآ بالدهن والماء حتى يبقى منتفخآ ونضرآ يرافقها طوال العمر فالغدد الدهنية التى تشكل حاجزآ واقيآ إلى جانب الماء تكون فى أوجها فى سن مبكرة لاحقة , وكلما كانت هذه الغدد كثيره قاومت العوامل التى ستواجهها البشرة عند تقدمها فى السن , لكن عندما تكون هذه المكونات قليلة منذ الطفولة فهذا يعنى ان البشرة لن تتمكن من مواجهة التغيرات الطبيعية والفيزيولوجية بالإضافة غلى تأثير المضادات الحيوية التى قد تضطرين لاعطائها لطفلتك فى مرحلة الطفولة لمحاربة بعض الأمراض الأمر الذى يسبب نفاد بعض الخزين الدهنى الموجود فى بشرتك .
- احرصى على صحة طفلك حتى تجنبيها الأدوية , ووفرى لها الغذاء الصحى والكافى , وهذا أمر أساسى لجمال طفلتك فى المستقبل , وإبعاد التجاعيد عنها فى سن مبكرة لا تهملى الفيتامينات التى يجب تأمينها لطفلتك حسبما يصفه لك الطبيب بالإضافة إلى التنويع فى الطعام المقدم لتأمين المواد المغذية الضرورية قبل تعرض الطفل للإجهاد الذهنى والفكرى فى مرحلة لاحقة يمكن أن يخسر فيها كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن .
