عرب فاشون موقع المرأة العصرية
لم يكن لديك الذهاب بعيدا للحصول على المكونات التي تحتاج إليها لابتسامة أكثر إشراقا. هناك الكثير من العناصر التي يمكن أن تجد في متجرك البقالة المحلية التي يمكن أن تساعد في جعل أسنانك بيضاء وتبدو جيدة....
ليست هناك حاجة للبحث عن أفضل مجموعات تبييض، قراءة تعليمات مطولة. لم يكن لديك لعناء مع وضع اللك الأسنان للهضم. مجرد محاولة بسيطة بما في ذلك بعض من هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك، وسوف تكون خطوة واحدة لتعزيز سطوع من أسنانك. سهل أليس كذلك؟؟
1- الماء :
الجواب واضح إلى ما يقرب من أي مشكلة صحية ولها علاقه بالجمال. الماء لديه القدرة على إبقاء فمك رطب وطازج كما يطلق إنتاج اللعاب. هذا يساعد على تنظيم اللثة الخاص جنبا إلى جنب مع العديد من الأشياء الأخرى. المياه المستهلكة على أساس منتظم تمسح المحتويات الحمضية التي ربما كان في وقت سابق ويبقي الفم الخاص بك خالي من الجسيمات الراكدة. ومياه الشرب تساعد الجزيئات غير المرغوب فيها ان تدافق بعيدا عن التسبب في ضرر لأسنانك. حسن لكامل الجسم ويجب أن تكون جزءا من النظام الغذائي اليومي الخاص بك على أي حال وذلك اتبقى أسنانك نظيفة وهذا مكافأة إضافية.
2- منتجات الالبان :
الحليب والجبن والزبادي وغيرها، وجميع هذه المنتجات تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والتي تعتبر مفيده بالنسبة لأسنانك. عامل مهم آخر هو أنه مساعدة الجبن أصعب أيضا في تنظيف أسنانك لأنها فرشاة الأسنان الخاصة بك بحزم ضد إجبار جزيئات الطعام للخروج من الملعب. الآن هناك عذر لي لتناول المزيد من الجبن!
3- الشاى الاخضر :
مشروب مفيد للغاية، مضيفا الشاي الأخضر إلى النظام الغذائي الخاص بك سوف تزيد مضادات الأكسدة في الجسم. المواد المضادة للاكسدة لا تحارب فقط من تراكم البلاك على الأسنان الخاص بك ولكن أيضا تقليل سوء التنفس. يمكن شرب هذا الشاي أيضا لمواجهة التوازن الذي ينتج الحموضة في فمك وخفض فرص أسنانك المتحللة.
4- التفاح، الجزر، الخيار، الكرفس ... :
هذه الأطعمة تخلق العاب الذى يساعد على خفض مستويات الحموضة في فمك، والذي هو جزء حيوي من مجموعة صحية من الأسنان. لديك الأطعمة الغنية بالألياف أيضا الاتساق من شأنها أن تترك أسنانك نظيفة.
5- اوراق النعناع :
رغم أن هذا ليس عنصرا واضحا للشراء في متجر البقالة الخاص، ويضمن ذلك للمساعدة. سوف مضغ أوراق النعناع أو ببساطة بما لهم في شرابك / الغذاء تعطيك التنفس الجيد. يتكون النعناع أيضا من عنصر يستخدم في تبييض الأسنان ، وبالتالي يمكن أن تفعل خدعة من دون مشاحنات وشراء مجموعات التبييض.
وتشمل هذه العناصر على أساس من يوم إلى يوم وستلاحظ الفرق ليس فقط في ابتسامتك ولكن صحتك العامة أيضا.
