عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليكى رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله ودون ارهاج للجسم وصحى جدا....
وهذا الرجيم يبداء من وجبه العشاء فهو مختلف تمام عن اى نظام اخرى :
- اليوم الاول :
العشاء :
ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره +
100 جرام سمك مشوى +
طبق سلطه كبير +
تحلى ب 100 جرام سلطة فواكه
- اليوم الثانى :
الافطار :
100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه
كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل
الغداء :
200 جرام بطاطس مشويه +
200 جرام فاصوليا +
25 جرام جبن نصف دسم +
سلطه خضراء +
تفاحه متوسطه للتحليه
العشاء :
200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
100 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات المسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.
- اليوم الثالث :
الافطار :
150 جرام عصير برتقال او جريب فروت
25 جرام كورن فليكس +
150 جرام لبن خالى الدسم
الغداء :
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع الدسم.
ثمرة طماطم كبيرة.
العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
شريحة لحم متوسطة \"بدون دهون\" مشوية.
100 جرام بطاطس مسلوقة.
طماطم مشوية مع خضراوات.
100 جرام فاصوليا مسلوقة.
2 كوب عصير ليمون.
وبعد انتهاء الثالث ايام حافظين على وجباتك ويمكنك تكرار هذا النظام مرات اخرى لكن بين كل مرة راحه باقى الاسبوع مع المحافظه على نظامك الغذائى خلال الراحه منه .
