عرب فاشون موقع المرأة العصرية
املأ معدتك بالالياف ينقص وزنك ....
نسمع كثيرآ عن الالياف الموجوده بالغذاء لكن بعض منا لا يعرف الحقيقة ماذا تعنى الالياف وما فائدتها ان الالياف كما ان تناول الالياف بورة يمكن ان يفيد مريض السكر الى حد كبير حيث ان توفرها بالامان يجعل امتصاص الدم للسكر بصورة تدريجية مما يقاوم حدوث ارتفاعات مفاجئة لمستوى السكر بالدم كما يحدث فى حالة تناول السكريات وبالتالى فإنها تساعد على امكان السيطرة على مستوى السكر بالدم .
علاقة الالياف بوزن الجسم :
ان تناول الالياف بوفرة يساعد الجسم فى الحد من حدوث السمنة ويساعد على التخلص منها بطرق مختلفة وهى نظرآ لان معظم المأكولات الغنية بالالياف كالخضروات والفاكهة تكون محدودة الاحتواء على الدهون والسعرات الحرارية .
