فوائد صحية لتناول الفستق

الفستق من المكسرات الهامة والمفيدة لصحتك فهو غنى باللأملاح المعدنية مثل الفسفور والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامين " A , B " والبروتين بجانب أنها تحتوى على نسبة من الماء والزيوت الدهنية الهامة لصحته وجمالك كما ان هناك العديد من الفوائد الآخرى تعرفى عليها معنا ...

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الفستق مرتين فى الاسبوع يساعدك على التمتع بصحة أفضل ومن أهم هذه الفوائد هى :

1 - وجود الفوسفور يساعد الجسم على تنشيط وظائف الدماغ كما انه يساعدك على التركيز وقوة الذاكرة وتحمى من مرض الزهايمر كما انه يساعد فى تغذية المخ .

2 - يساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم .

3 - تحتوى على الدهون الغير مشبعه الهامة لصحتك وجمال بشرتك .

4 - مصدر هام للطاقة فهو يمد الجسم بالطاقة الازمة مما يجعلك تستمتيعن بالنشاط طوال اليوم .

5 - يعالج الكلى ويساعد فى تفتيت حصوات الكلى كما انها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالكلى .

6 - كما انه يساعد المرأة الحامل أثناء الرضاعه فهى تساعد فى إدرار الحليب ويجعل الحليب غنى بالمعادن والدسم والفيتامينات .

7  - كما انه لا يزيد فى الوزن فيمكنك تناوله كوجبة خفيفة فهو يعطى الاحساس بالشبع حيث انه غنى بالبروتين والألياف الغذائية والدهون غير المشبعة التى تساعدك فى الاحساس بالشبع , لذلك ينصح بتناول ثلاث حفنات من الفستق فى الاسبوع .