عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اعتمدى على السهولة للحصول على بشرة صحية مشرقة , التنظيف من البداية , أقترح عليكى اليوم نظام عناية يبدأ بثلاث خطوات فى ثلاث دقائق مرتين فى اليوم ....
- الخطوة الأولى :
التنظيف بواسطة الصابون لإزاله الدهون والأوساخ التى تسد المسام والتى تسهل ظهور البثور وتجعل البشرة هرمة قبل أوانها .
- الخطوة الثانية :
ترطيب الوجه بشكل صحيح أى لا تستعملى المرطب الذى يحتوى على مواد دهنية بل اللوسيون الذى يعطى الماء لوجهك وليس العكس .
- الخطوة الثالثة :
التشقير بواسطة البيلنغ لإزالة القشور الميتة من على سطح البشرة ولابراز طبقة جديدة أكثر صحة وإشراقآ ..
" هل تعرفين أن مادة ( الميلانين Welanin ) هى عنصر الجمال فى الجلد حافظى عليها , بدءآ من غذائك وانتهاءً بالكريم المناسب الذى ينشط الميلانين فى جسمك أكثرى من تناول الخضار والعدس والجزر والشمام والتمر وشرب الماء ذى الحرارة المعتدلة وليس من الثلاجة ".
- عليكى شرب ليتر ونصف يوميآ من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك ونضاره بشرتك , ويمكن استبدال الماء بالعصير الطبيعى أو الحساء ( الشوربة ) غير المكثف ليعطى الشعور بالشبع والجسم بالفيتامينات المتكاملة ولا سيما فيتامين " ج " وهو مصدر نشاط الوجه وراحته ولنه الطبيعى .
- يمكنك أخذ حبوب خميرة ( Levure ) وهى موجودة بعدة أسماء فى الصيدليات , مع مراعاة شرب الماء الكافى بمعدل كوبين مع تناول الخميرة والأكل بعد ساعه كلا لا تصابى بالسمنة .
- النوم جزء أساسى من الغذاء 8 ساعات يوميآ كافية لتعطيك إفرازات هرمون النمو , ويكون أنشط فى الساعات التى تسبق منتصف الليل والنوم الكافى يرمم الخلايا التى تعرضت للتلف خلال النهار .
- العشاء الخفيف يساعد على النوم ويحافظ على النشاط فى اليوم التالى , فأكثرى من شرب السوائل الساخنة كالبابونج والنعناع البرى وابتعدى قبل الخامسة عن شرب الكافيين والمشروبات الغازية .
- خذى قسط من الراحة قبل التوجة إلى الفراش ولا تذهبى قبل أن تشعرى بحاجة ماسة إلى النوم ولا تستعملى الفراش كمجلس أو أريكة , استعملية فقط للنوم ولا تضعى التليفزيون فى مكان نومك .
- تجنبى الثياب التى يطغى عليها نسيج النايلون , استعملى القطن الخفيف ولتكن الياقة ( القبة ) مفتوحة عند حدود الرقبة لتسمح للوجه والرقبة للتنفس .
" العناية ببشرتك متعة تمارسينها كل يوم صباحآ ومساءً تمامآ كما تستعملين فرشاة الأسنان من أجل أسنان نظيفة ولثة صحية وابتسامة مضيئة ".
