تجنب نزلات البرد

مع بداية فصل الشتاء يبدأ البعض يخاف من نزلات البرد المتكرارة فى فصل الشتاء والكل يأخذ حذاره فعليكى تجنب أن تصيبى بنزلات البرد عن طريق عدة طرق أتينا بها لكى اليوم للتعرف عليها والقيام بها لتجنب حدوث نزلات برد تعرفى عليها وشاركينا برأيك ...

فى دراسة أجريت عام 2005 من قبل بعض الباحثين فى أحد مراكز التغذية بألمانيا , وجد أن النساء والرجال الذين يتناولون يوميآ الفيتامينات والمعادن التى تحتوى على البكتيريا الحية المجهرية " بروبايويك " ( أحد أنواع البكتيريا التى يمكنها تنشيط جهاز المناعة وخاصة خلايا T ) لمدة ثلاثة شهور على الأقل يصابون بأعراض البرد على نحو أقل من غيرهم ممن يتناولون الفيتامينات والمعادن فحسب ,

فالنساء والرجال الذين يتناولون مجموعة مركبة من الفيتامينات والمعادن والبكتيريا الحية المجهرية يتعرضون للتالى :

- نزلات البرد التى تستمر مدة أقل من متوسط مدتها - المتمثل فى 9 أيام - بنحو يومين .

- مدة أقل من التعرض للحمى تصل لنحو 6 ساعات بدلآ من استمرارها لمدة 24 ساعة , وهى متوسط فترة استمرار الحمى .

- درجة أقل شدة من الصداع والسعال والعطس .

إن البكتيريا الحية المجهرية , الموجودة فى صورة عصية لبنية ( Lactobacillus ) , وسلالات الجراثيم ثنائية الشعبة ( Bifidobacterium ) , توجد بكميات مناسبة فى الزبادى .

كما انها متوافرة بنسبة كبيرة فى صورة مكملات غذائية ( يفضل تناول المكملات الموجودة فى صورة مساحيق مجففة بالتبريد وكبسولات ورقائق بدلآ من المكملات السائلة التى قد تفسد بسرعة كبيرة ) .

ابحث عن المكملات التى تحتوى على البكتيريا الحية المجهرية , والتى تضم أكبر عدد من الوحدات المشكلة للمستعمرات البكتيرية فى كل جرعة .

ونظرآ لأن عدد البكتيريا يقل كلما صار المنتج قديمآ , فلابد من ملاحظة تاريخ انتهاء الصلاحية , ويمكنك تناول أحد هذه المكملات الغذائية عندما تكون معدتك خالية من أى أطعمة .

" على مدار العام يعانى مليار شخص فى الولايات المتحدة الامريكية من البرد " .