تعرفى على اهم فوائد الكالسيوم لصحتك

هل تعانى من الاراق ؟

هل انت عصبى وسريع الانفعال ؟

هل لديك مشاكل فى اسنانك ؟

هل تعانى من التهاب فى المفاصل ؟

الكالسيوم :

هو عنصر اساسى لصحه الاوعيه القلبيه ولقوة العظام ونموها وهو يلعب ايضا دورا مهما فى النقل العصبى 

اهم مصادره :

منتجات الالبان , الخضر الوراقيه , الفاصوليا , البنجر , المكسرات , الفواكهه , المحار والسمك الصغير الذى يأكله بكامله (مثل سمك السردين والبلم الفضى اللون ) .

 

فوائد اخرى للكالسيوم :

1. يساعد الكالسيوم في تنظيم ضربات القلب.

2. يساهم في انقباض وانبساط عضلات الجسم .

3. تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي.

4. يساعد في امتصاص الحديد .

5. يساعد في عملية تنشيط إنزيمات عديدة ومنها الليبيز ، الذي يُحلل الدهون في الأمعاء ليمتصها الجسم.

6. يساعد في استقرار ضغط الدم.

7. يساهم في التركيب البروتيني للحامض النووي DNA , RNA.