عرب فاشون موقع المرأة العصرية
مؤخرآ أصبحت أتذكر بصعوبة ماذا كنت أريد من المطبخ بعدما أذهب و أقف حائرة بالدقائق ! نفس الأمر يتكرر مع الأحداث المتلاحقة فى اليوم أو المهام التي أتذكرها فجأة قبل النوم .. الأرقام وأسامي الأشخاص أصبحت تختلط علي , الحقيقة كثرة المسئوليات و ضغوط الحياة ترهق أذهاننا كثيراً بحيث تصبح ذاكرتنا كذاكرة الأسماك سريعة النسيان .
- لذلك أحضرت لكم بعض النصائح التي ربما تفلح فى تقوية الذاكرة مرة أخري :
1- احفظي أرقام تليفونات المقربين إليك .
2- احفظي قائمة التسوق بدلا من كتابتها .
3- التمارين الرياضية لجسمك تفيد ذاكرتك أيضا .
4- إلعبي ألعاب الذاكرة على حاسبك أو موبايلك .
5- لا تتخذي قرارا قبل أن تنامي أولا ، فالنوم مهم لاستيعاب المعلومات .
6- الضحك ينعش الذاكرة ، اضحكي وابحثي عن كل ما يجعلك تضحكي .
7- اشركي أكبر عدد من حواسك فيما تقومين به ، فكلما زاد عدد الحواس المشتركة كلما انطبع ما تقومين به في الذاكرة مثلا ، انظري إلى من تتحدثين إليه وليس فقط الاستماع إليه .
8- القراءة أكثر من مشاهدة التلفزيون .
(y)