تخلصى من الزغطة

شيء مزعج أكثر من الاستماع لشخص يعاني من الفواق أو الحازقة ، صحيح أن الأمر يكون مضحكآ في أوله ولكن مع الوقت سيكون مزعجآ والأهم من هذا هو معاناة الشخص نفسه ، لذا تذكر تلك الأفكار للتخلص من هذا المأزق ...

1- شرب العسل :

ابتلاع ملعقة كاملة من العسل أو السكر قد تملأ فمك بنكهة حلوة وتهدئ العصب الحائر ، إذا لم تصلح الفكرة فاستخدم شيئآ لاذعآ مثل الليمون .

2- حبس الأنفس :

قم  بإمساك أنفك و اغلق فمك و احبس نفسك قدر المستطاع حتى تصل لمرحلة أن جسمك لا يستطيع التحمل و يرغب في التخلص من ثاني أكسيد الكربون في الدم ، وبالطبع إذا أحسست بدوار في رأسك فمن الأفضل أن تتوقف وتجرب طريقة أخرى .

3- وضع الاصابع خلف الاذن :

حل آخر لمشكلة الفواق يتمثل في وضع الأصابع خلف الأذن على المنطقة اللينة و الضغط عليها حيث يؤدي الضغط على تلك المناطق إلى إرسال إشارة للحجاب الحاجز للاسترخاء والتوقف عن الفواق ، جرب الضغط لمدة 30 ثانية .

4- أخرج لسانك :

قم بفتح حلقك بقدر المستطاع عند إخراج لسانك بما يسمح لك بالتنفس بسهولة ، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعلية في إيقاف تشنج الحجاب الحاجز المتسبب في الإصابة بالفواق .

5- شرب كوب مياة :

حيث يمكن لعملية الابتلاع أثناء الشرب إيقاف الفواق .

6- تنفس فى كيس ورقى : 

التنفس في كيس ورقي سيزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم ما يترجمه العقل على أنه علامة لتعرضك للاختناق ، فيقوم الجسم تلقائيآ بأخذ أنفاس أعمق ما يوقف تشنج الحجاب الحاجز ويخلصك من الفواق .