عرب فاشون موقع المرأة العصرية
هل سبق لك أن سمعت عن فقدان الوزن نسبيا تقنية جديدة لتناول الطعام الخام فقط؟ هل أنت مهتم في ذلك، ولكن لم تكن متأكدا تماما ما يدور حوله وعما إذا كان أو لم يكن هو صحيح بالنسبة لك؟؟
هناك طن من الخيارات المتاحة في السوق عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن. لديك البرامج التي تحد من الأطعمة، منها أن أجزاء الحد، بعض التي تحد كلا، وجميع الاختلافات بينهما.
لذا، كيف يمكنك أن تعرف أي واحد هو واحد من شأنها أن تساعدك على تحقيق أهدافك وأخيرا فقدان الوزن؟
أول شيء يجب عليك القيام به دائما عندما كنت تبحث عن برنامج انقاص الوزن (أو أي برنامج التنمية الشخصية لهذه المسألة) هو معرفة ما هو بالضبط، ما هي مزاياه وسلبياته . بمجرد أن تعرف كل تلك الأشياء، يمكنك أن تقرر ما اذا كان يناسبك بسهولة في حياتك.
مع أخذ ذلك في الاعتبار، دعونا نلقي نظرة على الحمية الغذائية الخام بحيث يمكنك أن تقرر ما إذا كان مناسب لك يعتمد على التعليم والواقع، وليس مجرد الرغبة في فقدان الوزن عن طريق أي وسيلة ممكنة. بهذه الطريقة، سيكون لديك أعلى فرصة للنجاح .
- ما هو ؟؟؟؟
الحماية الغذائية الخام هى تماما كما يوحي الاسم. كنت تأكل الأطعمة، في الواقع سوى زرع الأطعمة المستندة، في شكلها الطبيعي والمواد الخام. والغالبية العظمى من الأطعمة على هذا النظام الغذائي هي الفواكه والخضروات التي يجعلها منخفضة جدا من الدهون.
الأطعمة الحيوانية فقط الحقيقية القائمة المسموح بها مع هذا النظام الغذائي هي البيض والجبن المصنوع من الحليب غير المبستر الذي تم. لذلك، قد يكون هذا النظام الغذائي معينة صوت أكثر جاذبية لك إذا كنت نباتي من شخص يأكل الكثير من اللحم والبطاطا نوع الوجبات ولا تريد أن تتخلى عن قائمه البروتينات الحيوانية .
كنت تأكل الأطعمة بشكل طبيعي، وهناك حقا لا حاجة للموقد أو فرن (والذي قد يروق لبعض الناس). في الواقع، فإن الأجهزة التي تستخدم فقط المواد الغذائية الأكثر ديتر الخام هو ديهيدراتور. لأنه يعمل على مثل هذه المستويات درجة حرارة منخفضة، وانهم 'النظام الغذائي الخام وافق' كما كل ما يفعلونه حقا هو إزالة الماء من الأطعمة. انهم لا حقا طهيه.
إذا اخترت هذه الطريقة في تناول الطعام، بالإضافة إلى اللحوم الحيوانية ، كنت أيضا لا تسمح لك أي نوع من الكحول، والكافيين أو السكر سواء. لذا، إذا كنت الشخص الذي لا يمكن أن يقبله الذين يعيشون دون قهوة الصباح أو المساء الزجاج من النبيذ، وهذا ربما لن يكون أفضل فقدان الوزن خطة الأكل بالنسبة لك.
- الايجابيات :
أنصار الحمية الغذائية الخام ويقول أنه، بالإضافة إلى فقدان الوزن، وأولئك الذين يتبعون هذه الطريقة في الأكل أيضا الاستفادة من مستويات الطاقة أعلى والجلد الذي هو أقل عرضة للالبثور والعيوب. أنهم يشعرون بأن من خلال تناول الأطعمة في حالتها الطبيعية، وجسمك يحصل على كل الفيتامينات والمعادن التي هي في الطعام لأن أيا تضيع في عملية الطبخ.
أيضا، لأنك تناول الأطعمة الطبيعية في ولاياتهم، وكنت أيضا لا تحصل على كافة المواد الحافظة والمواد الكيميائية الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة. بعض الناس لديهم حساسية لهذه المواد غير الطبيعيه ولا يدركون حتى أنهم يأكلون بهذه الطريقة ويشعر أفضل بكثير.
تلك لصالح هذه الطريقة في الأكل نعتقد أيضا أن تناول النيئة الوحيدة، والأطعمة الطبيعية يقلل من خطر الأمراض والظروف الرئيسية، مثل السرطانات المختلفة. ليست فقط الأغذية النباتية صحية بالنسبة لك، ولكن عندما تحصل جسمك إلى الوزن الطبيعي، تفقد كل المشاكل المرتبطة مع زيادة الوزن والسمنة.
- السلبيات :
أولئك الذين يعترضون على هذا النظام الغذائي يعتقدون أنه عند تحديد الخيارات الغذائية الخاصة بك بالطريقة هذا النظام الغذائي يريد منك أن، هل خطر عدم الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إلى أن يكون على صحة الجسم. على سبيل المثال، عند قطع جميع مصادر الخاص بك عالية من البروتين (مثل في معظم اللحوم)، وكنت لا تحصل على جميع الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم لتبقى قوية ومحاربة نزلات البرد والأمراض.
أيضا، هناك مسألة من البيض النيئ. من الآن كنت قد سمعت على الأرجح أن تسمم السالمونيلا هو خطر كبير من قبل البيض المستهلكة التي لا يتم طهيها. وهذا لا سيما البكتيريا تعيش داخل البيض، وإنما هو على السطح الخارجي للقذيفة كذلك. لذلك، تجعل نفسك مريض إذا كنت تأكل البيض النيئ .
- الحمايه الطبيعيه هى مفيده حقا ؟؟
نأخذ في الاعتبار أنه مهما مهما كنت تبحث عم حماية ، سوف تجد دائما شخص الذي يغني يشيد لها وشخص يعتقد أنه لا يجب أن تكون موجودة. في النهاية، عليك أن تجعل عقلك على أساس المعتقدات الخاصة بك وأسلوب الحياة.
إذا ذهبت على نظام غذائي فقط لانقاص وزنك ومن ثم العودة إلى العادات القديمة الخاصة بك والسلوكيات، وكنت مجرد الذهاب الى استعادة الوزن. ولذلك، عليك أن تكون على استعداد لارتكاب إلى هذا النمط الأكل بقية حياتك. وهذا صحيح في جميع المجالات.
وهذا يعني أن واحدا من الاعتبارات الأساسية التي يجب أن تكون أم لا أن اتباع نظام غذائي معين يناسب أسلوب حياتك. و نكون واقعيين وننظر في الأمر على ما هو عليه.
على سبيل المثال، قد يبدو لطيفا أن يكون أبدا بالقلق بشأن الطهي مرة أخرى، ولكن الاستعداد لقضاء نفس الكمية من قطع الوقت، تشريح وخلاف ذلك الحصول على الأطعمة جاهزة للجفاف. إذا كنت ترغب في الخروج لتناول الطعام، خياراتك ستكون محدودة للغاية وكعكة جدتك التي كنت ترغب في تناول الطعام في كل مرة تقوم احتفال عيد ميلادك لن يتم السماح لأنه يحتوي على السكر وغيرها من المكونات المصنعة.
الآن، بعض هذه الأشياء قد لا تكون صفقات كبيرة بالنسبة لك أو ربما كنت تشعر بأن صحتك تستحق هذه التضحيات. اذا كان هذا عقلك وهذا ما تؤمن به، ثم عليك أن تفعل ما يرام من خلال تناول بهذه الطريقة.
ولكن، إذا لم يكن كذلك، قد يكون لديك بعض المشاكل . قد تجد أنه من الصعب التمسك بتناول الأطعمة النيئة فقط وتصل الرياح لتشعر مثل كنت دائما تحرم نفسك.
في النهاية، عليك أن تقرر ما هو مناسب لك. فقط كنت تعرف ما كنت على استعداد وليس على استعداد للقيام به. على الأقل الآن يمكنك اتخاذ قرار مستنير.
