5 أطعمة تساعد على شد الجسم والبشرة

إذا كنتى تريدى أن تحصلين على قوام ممشوق وجسم مشدود وبشرة مشدودة ونضرة وخالية من التجاعيد وأى ترهلات ؟؟؟ اليوم أقدم لكى الحل الأمثل من أجل الحصول على بشرة وجسم مشدود وبطريقة طبيعية وبدون أى أضرار تعرفى عليها معنا ...

- اليكى أطعمة تساعدك على الحصول على جسم مشدود وبشرة مشدودة ونضرة :

1 - البيض :

البيض من الأطعمة الصحية الهامة نظرآ بأنه غنى بالبروتينات كما انه قليل الدسم والسعرات فهو يساعد فى بناء عضلات الجسم , حيث انه تحتوى البيضه الواحدة على 6 جرام من البروتين و 330 ملليجرام من الليسين .

2 - الجبنة القريش :

فهى أفضل أنواع الجبن ومنتجات الألبان حيث انها غنية بالبروتين واللبن كما انه تحتوى على نسبة عالية من الليسين وكل هذه الفوائد من أحدى العوامل التى تساعد فى بناء العضلات وشد الجلد والبشرة .

3 - حبوب الكينوا :

تحتوى حبوب الكينوا على مجموعة من الأحماض الامنية الاساسية والتى تلعب دور هام فى بناء العضلات وشد الجلد والبشرة كما ان كل كوب من حبوب الكينو يحتوى على 8 غرامات من البروتين .

4 - التونا :

تحتوى التونا على فوائد صحية عديدة حيث انها تحتوى على أحماض أوميجا-3 الدهنية وكل علبة تونا تحتوى على 3 جرام من الليسين وهو ما يساعد على شد البشرة والجلد , كما انها تساعد فى حرق السعرات الحرارية وشد البطن والتخلص من دهون البطن .

5 - فول الصويا :

الفول الصويا غنية بالمواد الغذائية الهامة لصحتك حيث ان كوب من الفول الصويا يحتوى على 17 غرام من البروتين و 1 غرام من الليسين وأوميجا-3 و أوميجا-6 وكل هذه الفوائد تساعد فى شد البشرة كما انها يساهم فى تحفيز هرمون الانثوى الاستروجين كما انه يدعم فى الجهاز العصبى المركزى .