الطعام السوبر لجمالك

الطعام السوبر لجمالك

الطعام السوبر لجمالك


الطعام السوبر هو اخر صيحة فى عالم الرشاقة ومن مزايا هذا

الطعام انة يبطىء عوامل الشيخوخة .


ومن مجموعات هذا الطعام :البقوليات ,البروكلى الشوفان

,البرتقال,القرع ((اليقظين)) ,السمك ,فول الصويا ,السبانخ,الشاى

الاخضر,و الطماطم,الدجاج,الجوز,اللبن الرايب.

ومن اهم القواعد لهذا النظام:ان تاكلى كل مادة غذائية اربع مرات

فى اليوم للحصول على نتائج جيدة.


تاثير هذا النظام الحديث:انه يمنع ترهل الجلد و يديم نضارته

ومرونته ويوقف التلف المبكر فى الخلايا.


سنذكر لك اهم ما تتناولية لتحصلى على الصحة و الجمال .

وهذا النظام لا يمنع تناول اصناف الطعام الاخرى ..ولكنه يوجب

تناول حصص يوميه منه,ولو كانت قليلة:


سنلخص لك ما ينبغى تناولة كل يوم على النحو التالى :


-مقدار كوب او اثنين من العنب الغامق.


-نصف كوب قرع ((اليقظين ))


-كوبان من الشوفان


-حبة طماطم واحدة


-برتقالة واحدة


-كوب من السبانخ


-كوب شاى اسود


-كوب لبن رايب


-كوب شاى اخضر


يضاف الى ذلك تناول الحصص التالية كل اسبوع:


-اربعة اكواب بقوليات


-4:2 دجاجات


- كوب جوز

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

تعليق واحد

  1. انا بحب هدا الموقع جدا ومفيدجدا ولابد من الاطلاع علية دائما

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *