دايت للقضاء على الكرش من الدكتور عادل عبد العال

دايت للقضاء على الكرشعلى الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي

الافطار:

3 فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج

ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)

الغذاء:

كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريب فروت + سمك او دجاج او لحم مشوي

بدون ملح بأي كمية

العشاء:

2 فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

+ كوب زبادي

عند الشعور بالجوع : اشرب 2 كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

21 تعليق

  1. انا عايزة انزل الكرش لكن عايزة اتخن لاني رفيعة مفيش حاجة اعملها غير الدايت دة الرجاء الرد عليا

  2. والله يا دكتور شكرا على الرجيم بس شكلي بس اعملوا انشاء الله حموت انا ويضل لكرش :)))

  3. طيب والعنده الضغط الريجيم ده يموته

  4. بصراحه انا مش مقتنعه بكلامك يا دوك

  5. ANA 3INDI KARCH O 3AYZA A3MIL RIJIM MUUMQUIN TISA3IDONI

  6. I think this is more of a detox. But there should not be coffee. It dehydrates you. Once you get off this "diet" , you're just gonna gain the weight/bloat back again, unless you commit to eating healthily. We need lifestyle changes! 🙂

  7. بس هنمشي عليه لمده كام اسبوع

  8. ياجماااااااااااااااااعه حذاري من الرجيم ده .. يانهار ابيض انا شفت مكتوب 3 فنجان قهوه دخلت بس عشان اشوف رجيم ايه ده اللي يشربك 3 فنجان قهوه !! مش دي المشكله
    المشكله الحقيقه هيا القرفه .. يابنااااااااااااااااات خلو بالكم ان القرفه لازم تتاحد بحرص شديد جدااااااااا لان فيها مركب كميائي لو ذادت عن المعدل الطبيعي بتسبب تاكل في الكبد والله المعلومه دي لسه شايفها واستغربت جدا منها وهيا صحيحه .. القرفه مفيده بس بكميات بسيطه اوووي مش الرجيم ده يقولك اشربها كل شويه ... اللهم قد بلغت اللهم فاشهد

  9. مرسى يا حنين كلامك صح و بالاضافة لكده شرب القهوه بهذا الكم يؤدى الى تخزين المياه فى الجسم و كمان اى نظام لازم يكون فيه ولو حد ادنى من الغذاء السليم انما كده الجسم يستمد الطاقة اللازمة لاداء وظائفه منين لا خضار و لا فاكهة ولا بروتين

  10. اعتقد ان الرجيم ده غير صحى بالمره ازى يعنى 3 كوب قهوة عندالافطار و 2 كوب قهوة عند العشاء ده ضار جدا بالصحة و خصوصا لاصحاب مرضى الضغط اعتقد ان المفروض استشارة طبيب متخصص بالاول و ياريت يكون اسم الدكتور يكون واضح

  11. انا كمان مش مقتنعه بيه نووااااااااااااااااااااااى

  12. lsahih hada mich rijim

  13. كلام غير مقنع .... 5 قهوة في اليوم منهم 2 في العشا معناها مش هننام خالص
    و القرفة كتييييير بالشكل ده غلط
    هو ريجيم للي عايز ينتحر و يخلص من الكرش و الحياة كلها
    عذرا يا دكتور

  14. ana mam9tan3ach
    ouzaydon l9ahwa raha wa3ra 3la ma3da

  15. ده صعب جدا الى انتى بتقوليه اناعندى طريقه اسهل

  16. وه عباه عن زنجبيل وشاي اخضر ونعناع
    وكمون وتخلطيهم وبعدين تغليهم ويصفا ويش
    رب فنجال اربع مرات فى اليوم

  17. chowww heda rijim mow sah ralat

  18. ani 3anedi mchkila fi lwzan bedi mouse3da

  19. Ana atloub mousa3ada arjoukom ana 3andi ardaf ktir kbar ya3ni ana samina walakin lmouchkil ana 3indi alam ktir brit yrohouli

  20. ana bidi 7aj o5ra litn7if lbatn lane hatha mas3dnich

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *