عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليوم الأول و الثاني
الإفطار: عدد 3 تفاحة
الغداء: مكرونة مسلوقة + سلطة + خضار
سناك: خيار او جرجير
العشاء: لحم مشوي + خضار + سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الإفطار: خيار + جبنة قريش + بيضة
الغداء: تونة + سلطة
سناك: خيار
العشاء: مكرونة مسلوقة + سلطة + خضار
اليوم الخامس و السادس و السابع
الإفطار: 2 بيضة
الغداء: سلطة + 2 صدور فراخ
العشاء: بطاطس مسلوقة + سلطة
المصدر: مدونة ريجيمات
انا سني 16.5ووزني 90 كيلو عاوز اخس مش عارف اعمل اية؟ يا ريت الاجابة بسرعة دخلت علي المواقع وكل الريجيمات الموجودة جربت منها شوية مفيش فايدة
الاحسن انك تتابع مع دكتور متخصص و تلتزم بنظام مناسب ليك مع ممارسة الرياضة
دي مواضيع مهمه كبداية:
http://www.fashion4arab.com/2012/06/01/10-tips-for-a-perfect-body/
http://www.fashion4arab.com/2011/12/09/10-tips-for-a-healthy-diet-and-easy/
وده النظام الانسب ليك:
http://www.fashion4arab.com/2011/04/01/%D8%A7%D9%81%D9%82%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%A8%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84/
http://www.fashion4arab.com/2011/04/02/%d8%a7%d9%81%d9%82%d8%af%d9%8a-%d9%88%d8%b2%d9%86%d9%83-%d8%a7%d9%83%d8%b3%d8%a8%d9%8a-%d8%b5%d8%ad%d8%aa%d9%83-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d8%a7%d9%86%d9%8a/
http://www.fashion4arab.com/2011/04/05/%d8%a7%d9%81%d9%82%d8%af%d9%8a-%d9%88%d8%b2%d9%86%d9%83-%d8%a7%d9%83%d8%b3%d8%a8%d9%8a-%d8%b5%d8%ad%d8%aa%d9%83-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d8%a7%d9%84%d8%ab/
ان اتباع اى نظام غذائى هو افضل من ان اكون مهملن فى نفسى حتى ولو حرمت من تناول الاشياء التى احبها حفاظ على الصحة
بصراحه نظام غذائي مفيد جدا
انا امراء ابلغ من العمر37 سنه وقد وضعت الابر الصينيه لمده 3شهور ومع ذلك كانت امرس نظام غذائيه وكان وزنى قبل الابر 142 واسناء الرجيم وصل وزن الى 130 وبعد ذلك وقفت الابر ووقفت الرجيم فزاد وزن كثير ولا اعرف ماذا افعل هل اعود الى الابر مره اخر فهل تستطيع مساعده لان زياده وزن جعلتنى اشكو من كثير من الامراض ولا استطيع القيام بالعمل المنزليه والزوجيه مثل الاول ارجو الرد باقصاء سرع
انا سنى 26 سنه وزنى 92 ك وطولى 155سم انا مكنتش كدا طبعا كان وزنى 70 ك اتجوزت ولدت ولادة قيصرية بعد ولادة زدت 25ك انا دلوقتى فترة الرضاعة ومش عارفة اخس روحت د اخس خسيت فى الاسبوع 3 ك بس اللبن اقل وجالى هبوط من رجيم ف سيبت الدكتورة انجدونى انا مضيقة من وزنى نفسى فرجيم رضاعة ميقلش اللبن
المكرونة فيها نشويات كيف بدنا ناكلها للريجيم يعني ما بتأثر
على فكرة بعد تجارب كثبرة وابحاث طبية متنوعة لبرامج ومنتجات التخسيس لابد ان يكون لدي الشخص نفسه قناعة انه يجب ان ينقص وزنه ويحاول اكثر من مرة ويتابع نظام غذائي بسيط مع مماسة الرياضة والصلاة .
سنى 37 وعندى ورم ليفى ع الرحم وونزنى 103 ونفسى اخس فى اقرب وقت ممكن علشان شكلى مش عاجبنى كده ولا عاجب ايه حد وعندى ارضه لكل ايه عمل وحجم الورم 9ونص فـــ 9