ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الثاني

ريجيم و دايتالاسبوع التانى:


قبل الفطار اساسى كوبيتين ميه وملعقه عسل النحل
الفطار :
شاى او نسكافيه لبن خالى الدسم + 3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه + 2 توست سن

الغذاء:
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم التانى : علبه تونه + سلطه + 2 توست سن
اليوم التالت : شريحتين بيتزا + سلطه (ممكن بيتزا صغيره )
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز + سلطه
اليوم الخامس : 1/4 فرخه مشويه + 6 ملاعق مكرونه + سلطه
اليوم السادس : علبه تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم السابع : 5 مغارف شوربه عدس + سلطه

العشاء:
قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن + 2ثمره فاكهه

المصدر: مدونة ريجيمات

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

3 تعليقات

  1. متشكره جدا يادكتور

  2. حلوه الرجيم دا سهل وبيخسس انا جريبت الابسوع الاول والحمدلله خسيت
    يالا نشجع بعض ونخس كلنا
    خالي عندك ارده وخسي عجابك ايه في جسمك كده مش عارفه تلبسي ولا عارفه تحركي انت لما تعمل رجيم وتخسي هتبقي اجمل يالا يا بنات خسوا لازم نجنن الرجاله ونزعلل عينهم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *